【2021年 11月全レッスンスケジュール】
【オンライン】 正受院お寺ヨガ（木曜日午前・第1.3土曜夕方）
〜お気軽な配信スタイルの55分間〜
◎住職による法話
やさしい仏教のお話は日によって内容も豊かに変わります。
ホワイトボードも利用しわかりやすく解説しています。
◎季節に合わせたセルフケア・ヨガ
季節により負担のかかる部分へのセルフケアをメインにしたレッスン。背骨からととのえる穏やかなアプローチは確実に身体の変化を感じられます。
【日時】
★毎週木曜日
10:30-11:25
11 / 4・11・18・25日
【今回は第4ではなく第3土曜とさせていただきます🙏】
★第1・3土曜日
16:00-16:55
11 / 6・20日
※11月より価格改訂いたします🙏レッスンの質の向上をより深めていきます。
4つのパターンがあります。参加しやすいパターンでご自由にどうぞ♪
① お月謝コース 5000円 ・・・月6回
すべての日にちに参加していただけます。
② 木曜日コース 4000円 ・・・ 木曜日のみ4回分コース。
平日を好まれる方におすすめ。
③ 土曜日コース 2000円・・・土曜日だけの月2回コース。
土曜日の夕方に参加できる方におすすめ。
④ 単発チケット 1500円・・・1レッスンだけ受けたいという方は日にちを指定してこちらでどうぞ。
レッスン開始40分前までご予約承ります。
◎お申し込み方法
オンラインチケットを『薬膳茶屋コナツ』にてご購入くださいませ。レッスン前日までに招待メールをお送りいたします。
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【オンライン】 自主開催ひだまりクラス
主にオンラインでは、バランスボールを使用したクラスが増えます🙏
11月より価格改定しております。
バランスボールクラス参加希望の方は
直接ご連絡ください🙏 kumikobeer@me.com
『バランスボールつきオンラインチケット』
バランスボールのオンラインクラス（35分）1回チケット・バランスボール（30センチ 赤orピンク）・空気入れ・発送代込6500円
郵送で30センチバランスボールと空気入れを発送します。
バランスボールが到着次第、バランスボールクラス（30-35分）に1回ご参加いただけます。商品到着後に参加クラスをお決めください☺︎
※70分クラスにはお使い頂けませんのでご理解のほどよろしくお願い致します。
※35分クラスの日程が合わない方にはレッスン割引クーポンを発行します。
以下、曜日ごとに並べています。
★毎週火・水曜日 20:25-21:00（35分）
『夜のバランスボール部』
※30cmバランスボール&小さいボール（直径6−7センチくらい）必須クラス
背骨をととのえることにより、身体の感覚やカタチに変化があらわれます。
カラダに関するお話をしながら、バランスボールとともにセルフワークを行っていきます。本来のご自分の自然なカラダのポジションをゆっくり探していきましょう。
週ごとにテーマを決めて、火曜水曜ほぼ同じ内容で行います！二日続けて行うことにより、カラダに関する理解や変化が深まることが予想されます☺︎無理なくご自分に合ったコースを選んでみてくださいね。
①フルコース（8回）6000円
火曜日 2・9・16・30日 ※23日㊗️はお休みです
水曜日 3㊗️・10・17・24日
②週一コース（火曜日のみ・水曜日のみ・もしくは日にち選択）4000円
③単発1回 1500円
◎パスワード・URLは曜日別になります。
◎バランスボール（30センチ）と小さいボール（直径6−7センチくらい）をご用意ください！わからない場合はご連絡くださいませ。
不定期
日曜日
◎11/7（日）10:00-11:00（60分2000円）
『霜月の呼吸レッスン〜カラダ探索〜』
月一で開催している『呼吸レッスン』11月仕様のプログラムで呼吸法を味わいます。今回は、ご自分のカラダをじっくり探索していきます。呼吸マニアが集まる、密かな目玉レッスンです。様々な呼吸法を知りたい方にもオススメです。
※セルフワークが入ります。
◎11/13（土）16:00-16:45（45分 1500円）
『骨にアプローチするワーク』（バランスボール必須）
◎バランスボール（30センチ）をご用意ください
あらゆる不調の原因は、骨格の崩れによるものではないかと捉え、ご自身にとって最適な姿勢を探しつつ調えていきます。ヨガでは拭えない『何か』を私はこのワークで見つけることができましたので、皆さんに惜しみなくシェアしていきますね！
◎11/21（日）10:00-11:00（60分 2000円）
『経絡ヨガ〜冬じたく養生〜』
漢方の季節観を絡めて経絡ヨガをお伝えします。秋に関する経絡を刺激する上で大切なセルフワークを取り入れます。その上で経絡を意識したポーズを行いましょう。１つのポーズでたくさん呼吸をしていきますので、臓腑に繋がる経絡への刺激も絶大。季節と調和していく身体づくりは、次の季節に繋がっていきます。
オンラインチケット購入はレッスン開始30分前まで♪
薬膳茶屋コナツにて
【武蔵新城】 プライベートレッスン（1〜6名さま）
武蔵新城駅北口より徒歩7分
正受院の会館にて『プライベートレッスン』
少人数制のプライベートレッスンです。レッスン時間は70分程度です。
※ヨガマット無料で貸し出します。
【料金】
2〜6名様までのプライベートレッスン・・・お一人様 2000円
マンツーマンのパーソナルレッスン・・・お一人様 3000円→12月に価格改訂予定です🙏
※1-3名さま限定→12月に価格改訂予定です🙏
・バランスボールのワークのレッスンにすることも可能です。
・呼吸のレッスン、経絡ヨガ、セルフワーク、などテーマを設定していただけます
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【11月スケジュール】
👇随時こちらで最新情報を流しています。
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★ヨガクラス
アーサナは少なく、セルフケアやセルフワークで身体の使い方を学ぶレッスンにしています。呼吸法はヨガに限らず、フェルデンクライスを意識したものを行っています。ブロックやボールなどを使用して無理なく動いていただけます。
★バランスボールのクラス（3名さま限定）
→12月に価格改訂予定です🙏
ヨガのアーサナではなかなかアプローチできない部分へ
穏やかに働きかけます。身体の変化を感じることが多いです！ビフォーアフターでお写真を撮らせていただきます。
30センチのバランスボール（赤・ピンク）
空気入れとセットで販売もしております（4500円）
※75センチのバランスボール（イエロー・グリーン）も
各1個ずつ在庫あります（8000円）
【前日までの完全予約制】
kumikobeer@me.com
返信を以ってご予約完了とさせていただきます。
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【とどろきアリーナ】コース制ヨガ教室
コース制の教室になっています。
★金曜日『ゆったりヨガ』
☆19:00-20:00
1週間の疲れを取る、金曜夜のクラスです。ゆったりとした呼吸と動作で心と身体をリセットします。
【全7回 3,920円】
10月 1・8・29日
11月 5・19・26日
12月 17日
★水曜日『やさしいヨガ』※2021.4月より新しく担当
☆14:10 ~ 15:10
初めてヨガにチャレンジする方におすすめのクラスです。 ゆっくりとした動作で、身体をほぐします。
【 全10回 5,600 円】
10月6・13・ 20・ 27日
11月10 ・17・24日
12月 1・ 8・15日
ご予約は直接 とどろきアリーナまで宜しくお願いいたします。
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パーソナルレッスン（出張・お寺の会館・オンライン）
オーダーメイド・ご自分だけのレッスン空間
その人に合った
武蔵新城のお寺の会館を使用します・オンラインも可能です
◎60分5000円〜
出張でご自宅へ伺うことことも可能です
◎60分5000円〜
気になる身体のこと、呼吸法、セルフワーク、バランスボール、ヨガのアーサナ
なんでもお好きなテーマや強度でお受けいたします。事前にカウンセリングをして、丁寧にプログラムを決めていきます。
日時は直接お問い合わせください。
kumikobeer@me.com
どうぞよろしくお願いいたします。
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