【2021年 12月全レッスンスケジュール】
【オンライン】
正受院お寺ヨガ（木曜日午前・第2.4土曜夕方）
〜お気軽な配信スタイルの55分間〜
◎住職による法話
やさしい仏教のお話は日によって内容も豊かに変わります。
ホワイトボードも利用しわかりやすく解説しています。
◎季節に合わせたセルフケア・ヨガ
季節により負担のかかる部分へのセルフケアをメインにしたレッスン。背骨からととのえる穏やかなアプローチは確実に身体の変化を感じられます。
【日時】
★毎週木曜日
10:30-11:25
12 /2・9・16・23・30日
※今回は第1ではなく第2土曜にいたします🙏
★第2・4土曜日
16:00-16:55
12 / 11・25日
※11月より価格改訂しております🙏レッスンの質の向上をより深めていきます。
4つのパターンがあります。参加しやすいパターンでご自由にどうぞ♪
① お月謝コース 5000円 ・・・月6回
すべての日にちに参加していただけます。
② 木曜日コース 4000円 ・・・ 木曜日のみ4回分コース。
平日を好まれる方におすすめ。※12/30（木）は別チケットになります。
③ 土曜日コース 2000円・・・土曜日だけの月2回コース。
土曜日の夕方に参加できる方におすすめ。
④ 単発チケット 1500円・・・1レッスンだけ受けたいという方は日にちを指定してこちらでどうぞ。※12/30（木）はこちらでどうぞ。
レッスン開始40分前までご予約承ります。
◎お申し込み方法
オンラインチケットを『薬膳茶屋コナツ』にてご購入くださいませ。レッスン前日までに招待メールをお送りいたします。
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【オンライン】 自主開催ひだまりクラス
バランスボールクラス参加希望の方は直接ご連絡ください🙏 kumikobeer@me.com
◎12/12（日）10:00-11:10（70分2000円）
『師走の呼吸レッスン〜2021まとめ〜』
月一で開催している『呼吸レッスン』12月仕様のプログラムで呼吸を味わいます。今回は、ご自分のカラダをじっくり探索していきます。呼吸を『がんばらない』ために、セルフワークが入ります。今年私が感じたことを総まとめにしてお伝えします。正しい呼吸の仕方よりも、自分に合った呼吸の仕方を探してみましょう。
オンラインチケット購入はレッスン開始30分前まで♪
薬膳茶屋コナツにて
【武蔵新城】 少人数制レッスン（1〜6名さま）
武蔵新城駅北口より徒歩7分
正受院の会館にて『プライベートレッスン』
少人数制のプライベートレッスンです。レッスン時間は70分程度です。
※ヨガマット無料で貸し出します。
【料金】
2〜6名様までのプライベートレッスン・・・お一人様 2000円
マンツーマンのパーソナルレッスン・・・お一人様 6000円→価格改訂しました
※ご希望の方は直接お問い合わせください🙏
・バランスボールのワークのレッスン（40分）・・・お一人様 3000円
（1月より価格改定します）
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【12月スケジュール】
毎週火曜日 10:30〜
※6名以上になった時点で二部制にしています（10:00-/11:30-）
12月7・14・21・28日
★バランスボールクラスはスケジュール公開していませんので直接お問い合わせください。
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ヨガクラス
アーサナは少なく、セルフケアやセルフワークで身体の使い方を学ぶレッスンにしています。呼吸法はヨガに限らず、フェルデンクライスを意識したものを行っています。ブロックやボールなどを使用して無理なく動いていただけます。
バランスボールのクラス（3名さま限定）
→12月〜お一人様3000円
※1月から価格改訂予定です🙏
ヨガのアーサナではなかなかアプローチできない部分へ
穏やかに働きかけます。身体の変化を感じることが多いです！ビフォーアフターでお写真を撮らせていただきます。
★ギムニクのボール販売しています
30センチボール（赤・ピンク）空気入れとセット4500円
65センチボール（オレンジ）6500円
75センチボール（イエロー・グリーン）8000円
【前日までの完全予約制】
kumikobeer@me.com
返信を以ってご予約完了とさせていただきます。
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【溝の口てくのかわさき】モニター体験会&コラボ教室
溝の口 てくのかわさきの５階和室を使用します。
★12月10日（金）モニター体験会詳細は以下の記事でご確認ください🙏
★12月24日（金）19:00-
芳田整体さんとの共同開催レッスン
『年末の骨格大調整会』
120分のレッスン 4000円
【整体教室】
姿勢は内臓の疲労が強く影響します。
肝臓が疲れると右肩が下がったり、腎臓が疲れると体が捻れたりします。お腹の疲れが蓄積すると背中全体が丸くなります。
整体教室の時間では年末年始の食べ過ぎ飲み過ぎへの備えも兼ねて、お腹を元気にする体操やつぼ押しで姿勢、骨格を整えてみましょう。
【骨格ととのえセルフワーク＆ヨガ】
お腹をつまんだりする筋膜リリースや皮膚をさすることで、人それぞれの身体の癖をなるべく取り除いていきます。
アーサナをする前に、まずは骨格ポジションを快適なところへ持っていきます。
呼吸・アーサナ・姿勢、その前後の違いを内側からも味わえるように内観の時間も大切にします。
【とどろきアリーナ】コース制ヨガ教室
★金曜日『ゆったりヨガ』
19:00-20:00
【全7回 3,920円】
10月 1・8・29日
11月 5・19・26日
12月 17日
★水曜日『やさしいヨガ』※2021.4月より新しく担当
14:10 ~ 15:10
【 全10回 5,600 円】
10月6・13・ 20・ 27日
11月10 ・17・24日
12月 1・ 8・15日
ご予約は直接 とどろきアリーナまで宜しくお願いいたします。
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パーソナルレッスン（出張・お寺の会館・オンライン）
オーダーメイド・ご自分だけのレッスン空間
その人に合った
武蔵新城のお寺の会館を使用します・オンラインも可能です
◎60分6000円〜
出張でご自宅へ伺うことことも可能です
◎60分5000円〜
気になる身体のこと、呼吸法、セルフワーク、バランスボール、ヨガのアーサナ
なんでもお好きなテーマや強度でお受けいたします。事前にカウンセリングをして、丁寧にプログラムを決めていきます。
日時は直接お問い合わせください。
kumikobeer@me.com
どうぞよろしくお願いいたします。
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