【2021年 8月全レッスンスケジュール】
☆オンライン 正受院お寺ヨガ（木曜日午前・第1.4土曜夕方）
◎住職による法話（やさしい仏教のお話とヨガのつながり）
＋
◎季節に合わせたヨガレッスン （月ごとに違うツボ押しなども取り入れています）
お気軽な配信スタイルの55分間です。
【日時】
★毎週木曜日
10:30-11:25
8 / 5・12・19・26日
★第1・4土曜日
16:00-16:55
8 / 7・28日
4つのパターンがあります。参加しやすいパターンでご自由にどうぞ♪
① お月謝コース 3000円 ・・・月6回
すべての日にちに参加していただけます。
② 木曜日コース 2000円 ・・・ 木曜日のみ4回分コース。
平日を好まれる方におすすめ。
③ 土曜日コース 1000円・・・土曜日だけの月2回コース。
土曜日の夕方に参加できる方におすすめ。
④ 単発チケット 1000円・・・1レッスンだけ受けたいという方は日にちを指定してこちらでどうぞ。
レッスン開始40分前までご予約承ります。
◎お申し込み方法
オンラインチケットを『薬膳茶屋コナツ』にてご購入くださいませ。レッスン前日までに招待メールをお送りいたします。
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☆オンライン 自主開催ひだまりヨガ
※日付順に並べています👇
◎ 8/1（日）10:00-11:10（70分 1300円）
『葉月の呼吸レッスン〜姿勢の大切なお話をそえて〜』
月一で開催している『呼吸レッスン』8月仕様のプログラムで呼吸法を味わいます。今回は、姿勢にまつわる大切なお話（10分ほど）からスタートします。
呼吸マニアが集まる、密かな目玉レッスンです。ヨガの基本をしっかり抑えたい方にもオススメです。※セルフワークやエクササイズも入ります。
◎8/3（火）20:30-21:00（30分 500円）
『夜のセルフメンテナンス』
1日の終わりに身体をリセットするようなセルフワークをします。手をつかい皮膚や骨に触る・つまむ・さする。がんばらない動きなのに、骨格のポジションが変わることにより不思議と体型に変化が訪れますよ〜！
◎パスワード・URLは毎回同じものになります。
◎まとめてチケット購入もできます。後払いも可能です。
◎ 8/4（水）20:30-21:05（35分 500円）
毎週水曜『プチダイナミックヨガ〜自分でつけたすスタイル〜』★★
※ずっと同じパスワードですので、一回購入されている方には招待メールを送っておりません。ご自身でチケット購入だけお願いいたします☺︎
35分のサクッとしたヨガでカラダをスッキリさせていきます。リラックスポーズは入らないので、寝る前に自分でつけたすおすすめポーズを最後にお伝えしています♪1日の疲れを吹き飛ばすようなちょっぴりダイナミックなヨガです。
◎8/11（水）20:30-21:05（35分 500円）
毎週水曜『プチダイナミックヨガ〜自分でつけたすスタイル〜』★★
※ずっと同じパスワードですので、一回購入されている方には招待メールを送っておりません。ご自身でチケット購入だけお願いいたします☺︎
35分のサクッとしたヨガでカラダをスッキリさせていきます。リラックスポーズは入らないので、寝る前に自分でつけたすおすすめポーズを最後にお伝えしています♪1日の疲れを吹き飛ばすようなちょっぴりダイナミックなヨガです。
◎8/15（日）10:00-11:15（75分 1500円）
『季節の経絡ヨガ〜真夏の養生〜』★★
漢方の季節観を絡めて経絡ヨガをお伝えします。今回のテーマは【真夏】
酷暑や湿気により負担のかかる臓腑に焦点をあてたアーサナを行います。
特に真夏は『疲れやすい・不眠・内臓の冷え・むくみ・ほてり・頭痛』などの不調はありませんか？
１つのポーズでたくさん呼吸をしていきますので、臓腑に繋がる経絡への刺激も絶大。季節と調和していく身体づくりは、次の季節に繋がっていきます。
◎8/17（火）20:30-21:00（30分 500円）
『夜のセルフメンテナンス』
1日の終わりに身体をリセットするようなセルフワークをします。手をつかい皮膚や骨に触る・つまむ・さする。がんばらない動きなのに、骨格のポジションが変わることにより不思議と体型に変化が訪れますよ〜！
◎パスワード・URLは毎回同じものになります。
◎まとめてチケット購入もできます。後払いも可能です。
◎8/18（水）20:30-21:05（35分 500円）
毎週水曜『プチダイナミックヨガ〜自分でつけたすスタイル〜』★★
※ずっと同じパスワードですので、一回購入されている方には招待メールを送っておりません。ご自身でチケット購入だけお願いいたします☺︎
35分のサクッとしたヨガでカラダをスッキリさせていきます。リラックスポーズは入らないので、寝る前に自分でつけたすおすすめポーズを最後にお伝えしています♪1日の疲れを吹き飛ばすようなちょっぴりダイナミックなヨガです。
◎8/21（土）10:00-11:10（70分 1300円）
『セルフワークで呼吸と身体の変化を感じよう』
最初と最後に、同じ呼吸法を行います。今回はヨガのアーサナやストレッチはなく、地味に身体のセルフメンテナンスやワークをしていきます。しっかり動いた感はなくても、じわじわと前後の身体の違いを感じる不思議なレッスンです♪見た目の変化も味わえるので、前後で写真をとってみるのもありです！
◎8/24（火）20:30-21:10（40分 ）
『バランスボールつき 夜のオンラインクラス』
ボール・空気入れ・発送代込
6500円
※事前に郵送で30センチバランスボールと空気入れを発送します。
バランスボールのセルフワークとお腹などのおつまみをします。大きいバランスボールですとなかなか部屋の中ではできないという方へも
この良さをお伝えしたいとおもい、30センチのバランスボールをつかって地味にじわじわと身体の変化を感じていきましょう♪
◎8/25（水）20:30-21:05（35分 500円）
毎週水曜『プチダイナミックヨガ〜自分でつけたすスタイル〜』★★
※ずっと同じパスワードですので、一回購入されている方には招待メールを送っておりません。ご自身でチケット購入だけお願いいたします☺︎
35分のサクッとしたヨガでカラダをスッキリさせていきます。リラックスポーズは入らないので、寝る前に自分でつけたすおすすめポーズを最後にお伝えしています♪1日の疲れを吹き飛ばすようなちょっぴりダイナミックなヨガです。
中止🙏◎8月29日（日）★ご予約締切 8/22（日）
10:00-11:30（90分 途中休憩を2回挟みます）
8月の養生講座『おうちでも簡単にできる薬膳の基本〜季節のお茶をそえて〜』2500円（資料・お茶・送料込み）
今回の養生講座は、ずぼらである私でも実践できる薬膳のポイントをお伝えします！薬膳の基本を押さえていれば、簡単に『弁証施膳』ができます。おうちでも簡単に無理なく続けられるように、食材選びのポイント・五味・帰経を学んでみましょう♪
◎8/31（火）20:30-21:00（30分 500円）
『夜のセルフメンテナンス』
1日の終わりに身体をリセットするようなセルフワークをします。手をつかい皮膚や骨に触る・つまむ・さする。がんばらない動きなのに、骨格のポジションが変わることにより不思議と体型に変化が訪れますよ〜！
◎パスワード・URLは毎回同じものになります。
◎まとめてチケット購入もできます。後払いも可能です。
オンラインチケット購入はレッスン開始30分前まで♪
薬膳茶屋コナツにて
☆★パーソナルレッスン（オンライン・出張）
オーダーメイド・ご自分だけのレッスン空間は、zoomを使用してご自宅でのびのびと。
◎60分3000円〜
※他のレッスンとの兼ね合いにより、値上げいたしました。
出張でご自宅へ伺うことことも可能です
◎60分3500円〜
気になるポーズ、呼吸法、漢方薬膳、なんでもお好きなテーマでお受けいたします。日時は直接お問い合わせください。
kumikobeer@me.com
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★武蔵新城 プライベートヨガ（1〜6名さま）毎週火曜日・水曜日・日曜日午後
お寺の会館にて『プライベートヨガ』
少人数制のプライベートヨガレッスンです。レッスン時間は70分程度です。
※ヨガマット無料で貸し出します。
【料金】
2〜6名様までのプライベートレッスン・・・お一人様 2000円
マンツーマンのパーソナルレッスン・・・お一人様 3000円
※1-2名さま限定
・バランスボールのワークのレッスンにすることも可能です。
・呼吸のレッスン、経絡ヨガ、セルフワーク、などテーマを設定していただけます
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【8月スケジュール】
★毎週火曜日
24日
10:30 残席1名さま
31日
★午前中プライベートレッスン
日によって二部制にする可能性がありますが
人数が6名以下の時は、10:30-11:30の設定です。
★水曜日
（バランスボールクラス2名限定）
25日
10:00- 満席
11:30-残席2名
★日曜日
29日
13:00-
運動量多めしっかり動くクラス
👉空きあり
※ご希望あればバランスボールクラスに
（2名）
15:00-
ゆったりリラックスクラス
👉残席5名
16:30以降
プライベート・パーソナル設定できます
（ヨガ・セルフワーク・バランスボール）
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★ヨガクラス
アーサナは少なく、セルフケアやセルフワークで身体の使い方を学ぶレッスンにしています。呼吸法はヨガに限らず、フェルデンクライスを意識したものを行っていますブロックなどを使用して無理なく動いていただけます。
★バランスボールのクラス
ヨガのアーサナではなかなかアプローチできない部分へ
穏やかに働きかけます。身体の変化を感じることが多いです！
30センチのバランスボールは、
空気入れとセットで販売もしておりますが
8月中は残1個です（4500円）
【前日までの完全予約制】
kumikobeer@me.com
返信を以ってご予約完了とさせていただきます。
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★8/20（金）夜 日吉・芳田整体 『整体教室×ヨガ』共同開催レッスン
8/20（金）18:30-21:00『密密接触 整体×ヨガ教室』
素顔で呼吸ができる・触れ合うことのできる空間です。
今だからこそ、しっかりと呼吸を味わい、人とのかかわり・触れ合いも大切にしていきましょう！
そんな想いが詰まった教室です。
前半は整体教室でしっかりカラダを整えますので、後半のヨガはスムースに入っていけますよ。毎回、その季節の養生を意識したアプローチをしています♪
参加費
3000円
【完全予約制】
kumikobeer@me.com
まで、ご連絡よろしくお願い致します。
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【中止します🙏】★8/13（金）夜 溝の口てくのかわさき・自主開催空間『ひだまりヨガ』
※中止いたします。9月以降未定です。
8/13（金）18:30-19:50（80分）2000円
『葉月のひだまりヨガ』
強度にこだわらずに、わたしが良いなと感じる様々なものを盛り込んで、呼吸法・ヨガ・セルフワークをお伝えします。ご自分のカラダの癖を助長することなく、アーサナに入っていけるようなセルフワークは、心身の変化を感じていけます♪
8月ならではのアロマや経絡を意識したアーサナも味わいながら、ゆるゆるヨガをしていきましょう☺︎
ヨガマットのご持参お願いいたします。
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★川崎市とどろきアリーナ （水曜日午後&金曜日の夜・コース制）
コース制の教室になっています。
★金曜日『ゆったりヨガ』
☆19:00-20:00
7/2・7/9・7/16
8/6・8/27
9/3・9/10・9/17・9/24
【全9回 5040円】
★水曜日『やさしいヨガ』※2021.4月より新しく担当
14:10-15:10
7/7・7/14・7/21・7/28
8/4
9/1・9/22・9/29
【全8回 4480円】
ご予約は直接 とどろきアリーナまで宜しくお願いいたします。
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◎多摩センターJEUGIAカルチャーセンター（月曜日コース制）
・月曜11:00-12:15『季節の養生ヨガ』
【A】第2・4（月）11：00～12：15
【B】第1・3（月）11：00～12：15
漢方の理論に基づいた季節のお話を絡めて、
その季節に応じた身体のととのえ方をお伝えします。
季節によって弱りやすい部分を、呼吸法や簡単なヨガポーズで補っていきましょう！日本の森のアロマも使用したリラックス系のレッスンです。
9月末に終了するため、現在募集は行っておりません。
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どうぞよろしくお願いいたします。
アメブロほぼ毎日更新しています！
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