【8月 全レッスンスケジュール】
【オンライン】正受院お寺ヨガ
正受院 本堂にて行うオンラインレッスン
◎住職による法話（やさしい仏教のお話とヨガのつながり）
＋
◎季節に合わせたヨガレッスン （ツボ押しなども取り入れています）
お気軽な配信スタイルの50分間です。
【日時】
木曜日 10:30-11:20
8月6・13・20・27日
土曜日 16:00-16:50
8月1・22日
以下の4つのパターンがあります。参加しやすいパターンでご自由にどうぞ♪
① 8月分お月謝コース・・・3000円
月6回 すべての日にちに参加していただけます。
② 木曜日コース・・・2000円
木曜日のみ4回分コース。平日を好まれる方におすすめ。
③ 土曜日コース・・・1000円
土曜日だけの月2回コース。土曜日の夕方に参加できる方におすすめ。
④ 単発チケット・・・1000円
1レッスンだけ受けたいという方は日にちを指定してこちらでどうぞ。コースやお月謝より割高となりますがご理解のほどよろしくお願い致します。
【お申し込み方法】
こちらにてお申し込みよろしくお願い致します！
【オンライン】自主開催空間ひだまりヨガ
★8月2日（日）
10:00-11:00 『月のリズムでハーブティーの会』2000円（レジュメをお持ちの方は1300円）座学
※郵送するものがあるため予約〆切は7/27（月）10:00度させていただきます。
・月のリズムのお話 ・自分の月相を知る ・ハーブティーを飲みながらハーブの紹介 ・そらこころすぺーす的 月のリズムで漢方食材
11:30-12:35『月のリズムで呼吸法＆アーサナ』1200円
アーサナと呼吸法のレジュメは『月のリズムでハーブティーの会』に含まれています。もちろんレジュメなしでも受講することが出来ます。強度はベーシック。バランスポーズ多めです。普段レッスンでは取り入れていないポーズが多く新鮮ですよ♪
★8月9日（日）
10:00-11:20『めざまし呼吸とベーシックヨガ』1500円
めざめにオススメの呼吸法でウォーミングアップをしていきます。呼吸のみのウォーミングアップで、動きやすくなる感覚を味わっていただけるかと思います。80分レッスンなので、ベーシックでも強度がしっかりあります。
（強度☆☆やや強度の高いベーシック）
★8月10日（月・祝）
10:00-11:20『真夏のダイナミックヨガ』1500円
真夏に心を解放するように、カラダを解放していくダイナミックヨガ。いつものダイナミックヨガから更にまた新たにポーズも取り入れて、楽しくダイナミックに動いていきましょう♪
（強度☆☆☆ダイナミック）
★8月12日（水）
20:15-21:15『夜のダイナミック＆リラクゼーション』1000円
ダイナミックな動きで身体の中に洗濯機をかけるイメージです。その後は、夜にピッタリのリラクセーション。心地よいバランスの夜のヨガです。
（強度☆☆☆ダイナミックとリラックス）
★8月16日（日）
10:00-11:00『真夏の呼吸のレッスン』1000円
呼吸ファンに好評の呼吸のみのレッスンです。ヨガマット不要。今回は真夏にオススメの呼吸法をテーマにしています。
（強度☆内臓の刺激は強いです）
11:30-12:30『仰向けでベーシックヨガ』1000円
仰向けでのアーサナはリラックスだけではなく、しっかり強度を味わえることが出来ます。解説しながら、仰向けのポーズを深めて、股関節・肩周りをスッキリ！
（強度☆☆ベーシック）
★8月23日（日）
10:00-11:10『季節のベーシックヨガ〜8月〜』1200円
漢方理論の五臓を元に、季節に合わせたヨガプログラムを考えています。8月ならではのヨガポーズを提案していきます。
（強度☆☆やや強度の高いベーシック）
11:30-12:30『真夏のリラクゼーション』1000円
真夏に起こりやすい不調を想定して、それを意識したリラクゼーションヨガを行います。立位のポーズは入れずにじっくり座位や仰向けで身体を緩めていきましょう。
（強度☆リラックス）
★8月26日（水）
20:15-21:15『夜のダイナミック＆リラクゼーション』1000円
ダイナミックな動きで身体の中に洗濯機をかけるイメージです。その後は、夜にピッタリのリラクセーション。心地よいバランスの夜のヨガです。
（強度☆☆☆ダイナミックとリラックス）
★8月30日（日）
10:00-11:15『夏の疲れを癒す会〜薬膳珈琲をそえて〜』2000円
※郵送するものがあるため予約〆切は8/23（日）とさせていただきます。
内容組み立て中です。しばしお待ちください。
11:40-12:10『30分のリラクゼーション ツボ・呼吸』500円
普段できるようなリラックス養生をお伝えします。ツボ押しと呼吸がメインとなります。生活に取り入れてみてくださいね。
（強度☆リラックス）
【お申し込み方法】
にてお申し込みよろしくお願い致します！
《パーソナルオンラインレッスン 》
お試し価格 60分1600円〜
※9月より60分2000円〜とさせていただきます。
zoomを使用してパーソナルのレッスン。気になるポーズ、呼吸法、漢方薬膳、なんでもお好きなテーマでお受けいたします♪
日時は直接お問い合わせください。
【武蔵新城】アーシスヨガスタジオ
定員を5名に縮小して営業しております。80分クラスです。
★kumiko担当クラス
（水）11:15〜12:35 ベーシック⭐︎⭐︎
（木）19:30〜20:50 リラックス⭐︎
（土）13:00〜14:20 ダイナミック ⭐︎⭐︎⭐︎
詳細やご予約は直接スタジオまでよろしくお願い致します。※川崎じもと応援券 取り扱いしています。
【宮前スポーツセンター】
・火曜日 コース制 スポーツ教室
12:30 やさしいヨガ（60分）
13:40 パワーヨガ（60分）
14:50 ヨガ（75分）
お問い合わせは、宮前スポーツセンターまでよろしくお願い致します。http://miyamae-sc.com/school.html
【川崎市とどろきアリーナ】
・金曜日 スポーツ教室
18:45-19:45『ゆったりヨガA』
20:00-21:00『ゆったりヨガB』
→7/31（金）より再開します。10月以降は、月謝制となる予定です。
ご予約は直接とどろきアリーナへよろしくお願い致します。
【お休み中 多摩センターJEUGIAカルチャーセンター】
・月曜11:00『季節の養生ヨガ』
→わたしの都合により8月中は休講とさせていただきました。
9月以降検討中です。ご理解のほどよろしくお願いいたします。
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