20210306　通院メモ　認知行動療法で自己調整能力をきたえる・・・

ここ最近、自分の一番大きな心理状態について、ずっと向き合っている。 そこに向き合うと、ホントにいろいろなことを思い出したりする。 そして、いろんなことからどんなストレスを感じたり、どんな思考を持ったり、どんな行動につながったのかということを分解して考えられるようになってきた。 まるで、自分という人間の中にあるこんがらがっている糸をほどいていく作業のようだ。 元々、自分の思考というのは混線しやすい。 自分でも何を考えているのかわからなくなったり、横道にそれているうちに戻れな