noteが嫌いになりそうだった今朝の話

朝からこんな事気付いて書いてる場合なのか？でも大切なことなので書きます。

寒くなるとイヤでも鬱傾向な私さんなので
アニマル浜口的や松岡修造的な圧の強いものはお断りしたく存じますm(*_ _)m
できないものはできない。
無理してやらなくていい。

というのも
朝からnote開いてｳｯ(´×ω×｀)ｳｯとなった
頑張ろう頑張ろう！やる気出して頑張ろう！
やらなきゃもったいない！後悔するぞ！
今やらなきゃいつまでも変われない！
みたいな、ポジティブじゃなきゃダメなんだ！とも言いたげなそれらの記事の並びに

おぇ(‐д`‐ll)

となってしまった
(それもnoteのPVプレビューやフォロワーの数字を増やすため…ということのようで(私の一番苦手なヤツ‪w))

これ、合わない人にはほんと合わないし
鬱傾向を増やす原因にもなるため
極力やめた方が良いやつです 
というのも
毎週通ってる区の福祉講座で精神疾患についての講義を聞きましたが、そこでもさじ加減とタイミングによっては最悪の事態を起こしかねないという話だったし、元うつ疾患のあった私にはほんとそれなんだよな〜と共感してきた話なのでまぁ、SNSでの垂れ流しの情報は自己回避するしか方法もないので、

"ちょっとこういうの自分には合わないな"

というものが分かったら、ひたすらにそれを避けるようにした方が良いと思います。
躁鬱のある方は特にですよ
アップダウンありますからね…
"躁"状態の時にフォローしたけど"鬱"状態で見たらしんどくて仕方ないというのはもう自分で自分を苦しめてますから…回避しましょう

自分に優しくする方法も分からないと思うのでとりあえず昨日もやってた私の師匠になりつつあるこの方のセルフコンパッションの動画載せときます。

早口が苦手なんだよなぁ～という方は、設定で再生速度を遅くする事ができるので設定して聞いてみたらいいと思う…
とはいえ強制ではないですからね
知らないより知ってた方が便利だし、色々と楽になるよ！と言うくらいの位置づけで載せてます。
(私はここで紹介されてるDラボ登録してますが一切本は読んでません)

やるやらないじゃなくて

知ってたら得かもね

くらいな軽い感覚での情報提供(情報共有)です本を読む方が良いという方はどうぞそちらを選んでください。知る方法も自由ですし、やるかやらないかも自由です…

朝からクレーマーみたいな事書いてるなぁ
と思われるかもしれませんが
私には合わないししんどくて嫌だったよってことだけですので、

なんだよ！
人がみんなと楽しくわいわい頑張ってるのに何言ってんだコイツヽ(｀Д´#)ﾉ ﾑｷｰ!!

と、
嫌な気持ちになった方がいらっしゃいましたらごめんなさいです🙏
(なぜこんなこと書くかと言うと、ハロウィンの時にとある知人に勝手にネガティブクレーマー発言と勘違いされてプギャーって怒られたことあるからそいうのを回避する為です)

でも、ムキになってしまったということは、その感情の裏側になにか隠れてるって事ですからね…詳しくはDaiGoくんの動画見て(聞いて)くださいね～

私のこと、ガチのネガティブ人間と思ってしまった方はほんと気を付けてくださいね～
‪私、全くネガティブ人間じゃないですよ
むしろそれを逆手にとって良い方向に変えて行く術を得ていますから…ネガティブな感情すらも楽しんでますよ☺️その辺も上の動画見たら理解出来ると思いますので是非どうぞ(꜆ ˙-˙ )꜆♡
って言い訳みたいになりますけど、この動画見る前からこれと似たような事を知らぬ間にずっとやってたので、やり方をブラッシュアップ出来たりなぜそれが良いのかを知ることもできて良かったのでここに載せてます。
信者かよ！と思われた方もそうじゃないので念の為書いておきます。

私はこう見えて
問題なく
前向きに
楽しく生きてますよ😊
テンションはかなり低めですけどね👍
体力ないんで、ムダにアゲアゲ出来ません😅
では、この辺で✋

今日の1枚

木が逆さまに伸びてる不思議な感覚の写真見ると頭がクラっとしません？
面白い写真もっと撮りたいなぁ…
今日は別な公園へ散歩に行ってこようかな☺️

〆

お読みいただきありがとうございます🙏
感謝🍀