2022/03/21の日記

11:38 朝目が覚めてもすぐに起きれずにだるくてダラダラしてしまう。
もっとスッキリ起きたい。
夜寝ること(頭がグルグルして冴えていて寝付けないこと)に関してはボディワークしてヒントを得た。
そのヒントに従って寝ることを試してみたらスッキリ寝れた！
あとは起床時サッと起きるにはどうするかだ。
どうやって起きようか、またボディワークしてみよう。
あとスマホは電源オフにしておこう。
自分はたくさん寝る時間が欲しい。
いい睡眠を取るというのは大事なことだと思う。睡眠の質にこだわっていきたい。