外の情報からいったん離れる

慌ただしい師走 それに加えて 大きな時代の変化 情報にのまれ 体と心が慌ただしくなっている方は 私だけではないようです 落ち着かない そんな自分をわかっていれば大丈夫 そんな風に思います 落ち着かない そんな自分に気づいたなら 知っているなら 対処する まずはいったん落ち着いてみる 何も情報を入れずに 自分の体の部位や 呼吸だけに ただただ集中してみる 仰向けになっているだけでも 眠っているだけでもない まどろみのヨガ これもまたヨガ