半月板手術　その19 術後4週目（術後21日から26日）

アラカンのアマチュアゴルファーです。
膝の半月板を切除と縫合で手術しました。
6ヶ月後に競技復帰を目指しています。

4週目の様子　免荷解除

術後21日

膝曲げ140度
患脚をヨガにつけて良いと許可。

タオル潰し
お尻トレ→、左

負荷20キロ→30キロ→全体重で、痛みが出ないので、OKで、両サイドバーで歩行練習→松葉杖で、歩行練習→片松葉で歩行練習→バーの中で掴まらないで歩行練習

家の中は松葉杖なしで練習する宿題

3週間ぶりの足裏の感触がとてもぎこちない

●術後21日

膝の内側が痛い。
まっすぐ歩くのは痛みなし。
トレーニングと、痛みのバランスがよくわからない

歩き始めたら、膝の内側が痛い。
将来よくなるのか？不安でいっぱい

尻トレ両足
尻トレ右だけ
ゴム使用で後ろ尻トレ
膝曲げ
タオル潰し

術後の痛みっていつまで？と不安

●術後23日。

今日の夜から、膝が少し痛い。
炎症的な痛さで不安。
全荷重と言われているものの、立ち上がる時は半荷重くらいに調整してます。

筋トレは、左膝にチカラが来ないように気をつけて、きっちりやって様子をみる。

いろいろ術後ブログや、各病院が説明してる術後の痛みについては

2週間程度から3ヶ月と幅広い。

2週間程度が普通なら、私の痛みはまずいことになるし、3ヶ月程度となると、普通になる。

歩き始めると最初は熱感や痛みが出るというのもあって。

そうである（最初は。。）と信じたい。

次のリハビリで相談してみよう。

まさか、縫ったところがくっついてないってことになると、ショック。。

1日、自主的に、患足に負担がかからないように気をつけながらの、松葉杖なしで、家の中で過ごす。
どこからどこまでが度を超えているのか？
どこまでがトレーニングなのか？
不安でいっぱい。

早くリハビリの先生に相談したい。

6月9日　術後24日

家の中は松葉杖なしで歩ける。
が、膝の痛み？まっすぐある分には感じないが、少し捻れると痛い。
また、過伸展？っぽく膝が入ってしまいそうになる気がする。
何はともあれ、不安が募るので予約を早めて、受診してみよう
夕方から夜にかけて痛み感じず。
受診は先でいいかなと。

6月10日　術後25日。

朝は膝が固まった感じで起きた。
しばらくするうちにほぐれる。
痛みは、膝を伸ばし切らずまっすぐ動く限りは痛みなし。
少しでも捻りが入ると痛い。
靴下を履こうとして90度曲げをしたら痛い。
140まで曲がった時もあったのにな。
行きつ戻りつなのか？

心配が募るので、次のリハビリで相談してみよう