マインドフルネスに行こう♪
非営利団体 World Happiness Projectの幸せカレンダー。コミュの方に教えていただきました。
カレンダーはこちら↓
緊急事態宣言の2週間延長されることで、もうちょっとストレスがかかりそうですね。
太陽を浴びる、雲・月・星を眺める、公園に座って目を閉じる。動物や子供など好きな写真を見る。お笑い画像を見る。
1日たった15分でも、やるのとやらないのでは大違いです。
そしてできれば、手を上にグーンと伸ばして、雲をつかむようにさらにもっと手を伸ばして、深呼吸してみてください。たくさん息を吸って、吸った時間よりも倍の時間をかけて吐き出してみてください。
それだけでスッと身体が楽になると思います。
止まない雨はない。
明けない夜はない。
無理せずステキな毎日を積み重ねましょう。今日もお疲れさまでした。
店長 やじこ
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