『再生と再認』
再生は頭の中で思い出す作業。再認は何かをヒントに思い出す作業。圧倒的に再認の方がコストがかからずに行えます。心の問題を抱えている時には、感情や想いをメモで残すことなどをしてください。心は目に見えませんが、記録に残すことで振り返りができます。心の評価を心掛けましょ。