ダイエット初心者さん🔰は観てね！

食べないダイエットの落とし穴

初心さん🔰のほとんどは、食べないダイエットしていた方も多いのです。

最近、こんな風に感じませんか？

・なかなか痩せにくい

・体の疲れが取りにくい

・体の維持力が低下している

・冷え性が酷い

体を温めれば代謝はあがる⁉️

自分で代謝を上げて脂肪を燃やすのは大変です。

汗をかけば代謝が良くなると言う方が多いです。

汗は体温調節の物で自律神経と関わってます。ヒヤッとした時も冷や汗が出ますね。

汗は体を冷やすために出るので基礎体温が低い方の方が汗っかきの方も多いのです。

代謝とは、筋肉と関わっており、脂肪を燃やすのも筋肉です。

筋肉を柔軟にして、動かす事が脂肪を燃焼しやすくできます。

栄養が足りない状態では代謝は下がる一方で、更に食べないダイエットをして頑固な脂肪がついてしまってなかなか痩せない方が増えています。

その他にも頑固な脂肪がつく要素は3つ。

①脂肪同士が張り付いて硬くなり老廃物がついている。

②筋膜が癒着して老廃物が流れない

③リンパ節が硬い（体の歪みが影響）

残念ながら、コレを改善しなければなかなか代謝は上がらず脂肪が燃焼しにくいと言う事です。

脂肪を燃やすにはエネルギーが必須

頑固な脂肪は何故ついてしまったのか、理由を知るだけでダイエットの近道です。

バランス良く食べるルーティンを知る事で太りにくい体質へと変わってきます。

❇︎ボディ豆知識編❇︎

更に運動不足で血流が悪くなり隅々まで栄養が送れなくなった状態が続いている方は、太りやすくなってます。

実は、早くて大体20歳くらいでこのリズムは不変的になり、代謝は下る一方で脂肪燃焼が上手く燃えなくなります。

運動不足だと、血流（栄養素）不足→老化現象に直結します。単に運動をすれば良い訳ではなく、身体の声を聞きながら必要な場所のアプローチと栄養を適切に送る事が大切です。

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