ムロのソフテニラジオ~ソフトテニスで学んだこと~No.30「心は、１秒で変えられる」
（※今日の記事を音声で楽しみたい方はコチラへ↓）
https://stand.fm/episodes/613df3c04a8aba00068ffada
どうも、ソフトテニス愛好家のムロです。
一般社団法人 WELL TRADE PROJECT W.A.K.Aで活動したり、国際ソフトテニス連盟に協力したりして、ソフトテニス界を盛り上げる活動をしています。
このチャンネルは、僕が、Twitterで毎日更新している「ソフトテニスで学んだこと」の内容を深掘りすることを中心にお話しする音声メディアです。
本日は、「心は、１秒で変えられる」というテーマでお話ししたいと思います。
本題に入る前に、お知らせをさせてください。
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あの全日本メンバーも教えてくれる!? ソフトテニス講習会
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僕が所属する一般社団法人 WELL TRADE PROJECT W.A.K.Aの活動の１つとして、横浜市ソフトテニス協会さんの講習会のお手伝いをしています。
場所は、神奈川県横浜市瀬谷区にある「瀬谷本郷公園テニスコート」にて、毎月第２火曜日の19-21時の時間帯で、講習会を行っています。
参加メンバーは小学生から高校生までの男女で、参加費用は、誰でも一人500円です。その日の参加メンバーにもよりますが、コート2面を「初心者」と「中級者・上級者」のレベル別で分けて、練習しています。
普段は、我々の仲間でもある全日本メンバーの尾上選手が中心になって講師をしてくれていますが、次回の、9月14日は、現役プロテニスプレイヤーであり、ソフトテニスレッスンコーチもされている羽生沢さんも来てくださる予定です。
興味のある方は、是非とも参加してください。
詳しくは、「横浜市 ソフトテニス協会」さんのHPでご確認ください。詳しくはこちら↓
http://yokohamasoft.wp.xdomain.jp/2021/03/22/令和3年度ジュニアナイター練習会実施要項/
プロテニスプレーヤーの羽生沢さんが気になる方は、羽生沢さんのYouTubeチャンネルをチェック↓
https://www.youtube.com/channel/UCZLDZzwJn5OvkXMWJ1mkkYw
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おすすめソフトテニス漫画「顧問など。」
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作者しのとさんの「顧問など。」というソフトテニス漫画をご存知でしょうか。
個人的なこの漫画の面白ポイントは、主人公が、顧問の先生という設定なので、スポーツ漫画の王道のプレイヤーとは違った視点で物語が進んでいくところです。
ソフトテニスを知らない人への、解説もあるので、ソフトテニスのルールなどを知らない方にもおすすめです。
そして、最近、コミック最新刊である22巻が発売されました。
詳しくは、「しのとさん」のTwitterアカウントから確認してみてください。
「顧問など。」作者しのとさんのTwitterアカウントはこちら↓
https://twitter.com/tnonis69?s=21
「顧問など！」最新刊はこちらから↓
よろしくお願いします。
そんなこんなで本題です。
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スポーツは、心技体
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結論は、本日のテーマ通りなのですが、このことはとても大切で、他にも転用可能な考え方なので、是非とも最後までお付き合いください。
ソフトテニスは、スポーツの１つ。
スポーツで大切なことは、ずっと昔から言われているように、「心技体」であり、ここに反論の余地はないとは思います。
この大切な3つの要素の中で、ある条件下では1つだけ仲間外れがいます。
テーマで回答を言っているようなものなので、早速ネタバラシをしますが、ある条件下は、「変化に対する必要時間」という条件下で、仲間外れは「心」です。
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「技」と「体」は、積み重ねによってのみ向上する
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仲間外れの理由は、変化に対する必要時間と言いましたが、詳しく説明していきます。
まず、心技体の「技」ですが、これは技術のことですが、技術は、いきなり向上することはありません。
アドバイスをもらったりして、コツを掴むことはあっても、それは一時的なもので、それを改めて自分の武器にするためには、何度も繰り返し練習をする必要があります。
次に、心技体の「体」ですが、これは練習やトレーニングだけでは向上しません。
体は、トレーニングで負荷をかけた後に、修復する過程もあって初めて向上するので、適切な栄養補給と十分な休養も必要となってくる上に、よく聞くとは思いますが、「筋トレの効果が表れるのは、3ヶ月後」というように、こちらも向上にはそれなりの時間がかかります。
お話ししてきたように、心技体の「技」と「体」は、積み重ねでのみ向上するものということです。
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「心」だけは、即効性がある
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では、仲間外れの「心」はどうでしょうか。
本日のテーマにもある通り、「心」 だけは即効性があり、1秒もあれば、変わるし、変えられます。
ポイント2つあって、「即効性がある」ということと、「変わるし、変えられる」ということです。
ここで、注意したいのが、これまで変化を「良い」ものとしてのみ、お話ししてきましたが、変化には自分にとって「悪い」ものも、もちろんあります。
時間をかけて変化をした「技」と「体」は、数日練習をしなかった程度では衰えることはありませんが、心は即効性があるので、1秒もあれば変わってしまう可能性があるということです。
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積み重ねでのみ変わる「技」と「体」、即効性のある「心」
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そろそろまとめていきます。
繰り返しになりますが、スポーツで大切なのは、「心技体」のバランスです。
心技体の「技」と「体」は、どれだけ望んでも、毎日練習、適切な栄養補給、十分な休養の継続をして、初めて変化が起こるもので、ある程度の時間は、誰でも必要です。
対して、心は１秒あれば、変わります。どんな状況であれ、結局は、自分次第です。
試合中も、練習中も、どんな時でも変えられるのです。
このことだけは、例えどれだけ辛くとも忘れないようにしていきましょう。
本日は、「心は、１秒で変えられる」というテーマでお話しさせていただきました。
皆さんの何かの参考になれば、幸いです。
僕のTwitterでは、「ソフトテニスで学んだこと」と題して、本日のような言葉や知識を、毎朝ツイートしています。
概要欄にURLを貼っておきますので、興味のある方は、是非とも覗いてみてください。
それでは、今日も僕の大好きな言葉を、皆さんに贈って締めたいと思います。
「希望は一度も、人間を見捨てたことはない。」
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