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コロナ対策第１弾！「ヨガ編」

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リモート疲れの肩こり、腰痛をヨガでほぐしてみませんか？

まずは日頃意識しない呼吸を意識して、

現代社会で浅く短くなっている呼吸をすこしずつ深く長くしていきます。

足先から足全体、首、肩、身体全体と呼吸に合わせて伸ばしていきます。

ちょっとやってみたくなったらこちらから↓参加してください。


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