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これは、わたしが産業カウンセラーとして社内SNSで発信した記事です。 おはようございます😃…
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これは、わたしが産業カウンセラーとして社内SNSで発信した記事です。 おはようございます😃 わたしが眠れないときにやっている「足首をぐるぐるまわす」「バタフライハグをする」を紹介しましたが、 そのほかに、「おでこと後頭部に手を当てる」というのをよくやっています。扁桃体が落ち着くらしいのでオススメです。（パニックになった時などにもやることがあります。） それから、もうひとつ、 「眠れない」ということへの罪悪感、焦燥感がぶおおおと出てきて、「眠らなきゃ」の思考に飲み込まれそ
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これは、わたしが産業カウンセラーとして社内SNSで発信した記事です。 おはようございます✨✨ この場所では何度も聞いていることなのですが…… 最近ぼーーっとしていますか？ 「ぼーっとしていて、道を間違えた！」 「あれ？ぼーっとしてた！わたし髪の毛洗ったんだっけ？」 というのは、「ぼーっとする」に入りません！ これは、頭の中であれやこれや考えていて、そちらに意識が完全に持っていかれてるだけ！ ぼーっとする というのは、 「さあ、これからぼーっとするぞ！」と意図し
