【自分を〇〇ることの大切さについて】

多くのひとは、自分を褒めることをやりません。
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なぜでしょう。
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恥ずかしいから？
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ナルシストだと思われるから？
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アホかと思われるから？
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全て、真逆なんですよね。
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自分が思っているほど、
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他人は自分に注意してみていないものです。
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その感情から抜け出すには、
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自分からネガティブに感じる感情に向かっていくこと。
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それは特別なことをすることではなく、
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ただただ今、身体で感じている、
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感覚に意識を向けるだけです。
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瞑想も同じですよね。
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それがあるがままの自分を
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受け入れるということになるからです。
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自分の最大の味方は自分しか居ません。
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そこから目を背けることは、
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自分を否定することになってしまうのです。
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自分を褒めることの本質は、
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あるがままの自分を感じることです。
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もちろん「やるやん！オレ（私）」と
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言葉を発するのも効果的でしょう。
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僕もいつも自分を褒めるようにしています。
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そして自分を褒めたときに、
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身体の感覚に意識を向けるのです。
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そうすると胸の奥で小さく嬉しさを
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感じていることに気づくことができるでしょう。
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ショックなことや辛いことがあったときに、
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自分を褒めてみてください。
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不思議と暖かな気持ちを
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身体で感じていることに気づきますよ。
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それを感じられると、失敗したことや、
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辛いことがあっても立ち直りが早くなります。
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これが自尊心のレベルが上がるということになるのです。
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自分を褒めるって大切ですね。
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そんなもん声に出してなんて
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恥ずかしくて出来ないよと
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最初は思うかもしれません。
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ですが、やってみるんですよ。
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一線を越えた新しい自分に出会えるんです。
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今日のプラスのひとこと
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自己肯定感はとても大切。
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追伸
出来た自分を褒められないひとは、
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他人も褒めることはやらないんですよね。
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今日1日、何かひとつでも、
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出来た自分を褒めるようにしていきましょう。
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「良いこと書いた俺。やるゥ❣」( ´艸｀)
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最後までお読みいただきありがとうございます。♪