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ふぅ〜の練習
深呼吸、って、意外と難しくないですか?
私は難しく感じるほうです。
ただ吸って、吐く。
それは知ってるけど、
深く吸った気がしない。
それをして「リラックス」したかどうか、とか、
「副交感神経が〜」みたいなこととか、「マインドフルネス」とか、
できているのかよく分からない。
深呼吸は、いつでもどこでも使える、しかもすごく効果があるツールだっていうことはよく知っているから…いざ身につけよう、と、練習中です。
ふぅ〜。
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深呼吸、って、意外と難しくないですか?
私は難しく感じるほうです。
ただ吸って、吐く。
それは知ってるけど、
深く吸った気がしない。
それをして「リラックス」したかどうか、とか、
「副交感神経が〜」みたいなこととか、「マインドフルネス」とか、
できているのかよく分からない。
深呼吸は、いつでもどこでも使える、しかもすごく効果があるツールだっていうことはよく知っているから…いざ身につけよう、と、練習中です。
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