４時起き３日目

おはようございます。
よしぽんです。
まだ眠いです。

昨日は仕事休みでしたが、良い成果が得られました。
・ポモドーロテクニックによって７時間半の集中が、８時間半へ向上
・ポモドーロテクニックを使い、よりどの仕事をフォーカスしているかを見えるかできたこと
・お酒の力に頼らず就寝できたこと
・甘いものを食べなかったこと

ただ夜最後寝付けず、最終的には、Youtubeに手を出しながら、寝ました。。

やはりお風呂の習慣だけではダメで、仕事や運動など限界まで心地よい疲れを感じることが必要になりそうです。

今日の目標としては、
・ネットを使わず睡眠すること（ベットにPCやスマホなどを持ち込まない）
・昨日揚げ物を食べたので、揚げ物を食べない

そして
継続して４時起きをします。
仕事をするとどういう変化があるのか見て行きたいと思います。