体重を気にし出して1か月その後。

先月の今頃、だいえっとするんじゃぁぁ～！と言い出して早1か月。1kgも痩せてません。

つまり、人生史上最高記録をほぼkeepしているという事で。。やヴぁぁぁぁ～い！(ノД`)・゜・。

うろ覚えだけど、「いつまでもデブと思うなよ。」という本の中に「デブはデブを維持するための努力を日々続けている」みたいな文章があって。

つまり意識はしてないけどデブになるための行動をしている、という話だった。ので、ちょっと自分の行動を振り返ってみる。

アイスクリーム：1週間に1～2回夜に食べてました。おやつ：会社で2～３日に1回ぐらいおせんべい食べてました。

運動：腰も痛いのでやっていません。歩数：1日4000歩程度。伸ばす余地あり。

寝る時間：これ意外に大事なポイントだと思うんだけど、ここ1か月12時前に寝たことなし…　お風呂から上がるとまったりネットしちゃうんだな。いかんよ~。

食事：これは気を付けて、バランスよく、適量、炭水化物少な目、を心がけてます。

つまり、一日の歩数を＋1000歩増やして、12時に寝る、それ以外は今まで通り、を続けて痩せるかどうか検証してみるといいかも？

一昔前大流行したバナナダイエットでは、痩せないという人に「1２時前に寝てください」ってアドバイスしてたっけ。睡眠時間というより、睡眠時間帯が大事なのかもね。（昨年の明治神宮の菖蒲園。もう咲いてるはず。。）