気持ちをスッキリさせる方法

気持ちをスッキリさせる方法について書いてみました。

⑴ 深呼吸をする、

** みぞおちから、たまった思いやモヤモヤが出ていくと思いながら、フーと何度か息を吐き出します。**

⑵ 思いっきり笑う。

　ストレスが溜まっている時には、みぞおちに気持ちが溜まっています。

笑うことで、みぞおちから、溜まった思いが出ていきます

⑶ 大自然を満喫する。

⑷ 掃除をする。

　掃除機で、家の隅の埃を吸いとる。

☆邪気を掃除機で吸い込んでいると思いながら、掃除機をかけると空気が、一層、清々しくなり、気持ちがスッキリします。

⑸ 好きなことに集中してみる。

** スポーツ、絵画、音楽など。**

⑹ 神仏に手を合わせる。

⑺ 神社や気が良い場所に行ってみる。

⑻ ありがとう、の感謝の言葉を何度も言ったり、思ったりする。

などです。

気持ちをスッキリさせる方法には、いろんな方法があります。