📚奇跡がおこる半日断食 マイナスの栄養学を説いた甲田光雄先生に惚れてます。
ここ数年で板についた
私のしっくりきている美容＆健康法
それは ・・・
午前中は なにも食べない半日断食
お家でゆっくりできる日は夕方まで
時間延長しちゃうこともあるほど 凝ってます。
たとえ食べてもフルーツや甘酒 寒天など
且つ 消化に負担がかからず、ピュアなものを選びます。
・・・だってね 人間の体は
消化吸収することがない
絶食・断食といわれる状態に入ると
体にたまった毒素が自然に排泄される作用が働くので
結果 デトックス効果が促進され
つられて内臓や肌もきれいになってしまうのです♥
断食の神様と言われた
（故）甲田 光雄先生は 遥か彼方の上をゆく断食マニア
かなり専門的なことをされていて
「１０日間くらいの寒天断食かすまし汁断食をやりましたら
そりゃもうイボやホクロまでとれますよ」
と言葉を残しておられます
（文末に寒天断食とすまし汁断食の作り方を記しました）
：参考までに：
甲田先生は↓こんな人↓
腸をキレイにする ことの大切さから
少食・断食は世界平和に繋がる壮大な思いまで語ってます
※音声動画です 動画再生時間：約1時間15分強
この話を聞いて 私は食べないことを
美容・健康を超えて生き方にまで落とし込め
なんだか生きるのも楽になってるので
今回 noteでシェアしました
ですが、、、
断食・絶食も さまざまな養生法や
食べ方同様 人によって合う合わないがあるので
全ての人にお勧めはできませんけど
それでも この記事を読んで「ん！？」って
引っ掛かりを感じた方はご縁かもしれませね（＾ｖ＾）
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基本の寒天断食のやり方＆メニュー
★寒天のつくり方
・市販の1本半の寒天または粉寒天(１０ｇ程度)を
３合(５４０ｃｃ)の水で煮ます
・2.5合くらいになるまで煮込んだら
黒砂糖かハチミツ３０ｇを入れ
塩４～５ｇを加えて出来上がり
◎食べ方◎
黒砂糖または蜂蜜を寒天に入れずに
できあがりの寒天にかけてもよし
冷えて固まってから食べるもよし
固まらないうちにドロドロのまま飲んでもよし
お好みでどーぞ♪
昼：寒天一本半を
上記の要領で食べます
夕：昼と同じく寒天一本半を
上記の要領で食べます
その他：生水と柿の葉茶を
１日合計1.5～2リットル飲むのがお勧めです
■注意事項■
寒天断食を決めたら
前後数日はふだんの食事より
減食しましょう
また 寒天断食中に
腹痛や嘔吐が起こったら
すみやかに中止し普通食に戻しましょう
アレンジ寒天メニュー
寒天の味付けはスッキリ爽やかテイストのミントティー
甘味はバナナで摂るので私は砂糖など甘味料は使いません。
写真のバナナは熟したものをマッシュしたもの、セイロンシナモンをふりかけて出来上がり♥
寒天断食の参考図書
最後まで目を通していただき ありがとうございます🌈 今日も明日も明後日も、あなたにも たくさんいいことがありますように😉