1ヶ月で太りにくい身体をつくる4つの方法

2015年7月、僕は肉体改造計画をスタートさせた。

今まで、幾度となくダイエットにチャレンジしてきたが、どれも効果が出ない。自分自身の問題もあるのだろうが、流行りとともに、時は流れていった。

炭水化物抜きダイエットも試した。あれは、ダメだ。食事制限は、一生続かない。人間としての『食べる』楽しみを奪っている。だから、続かないのだ。一時的に痩せたとしても、すぐにリバウンドしてしまう。（と言うか、リバウンドしてしまった）

TVCMでよく見かけるライザップも、結局は食事制限だと言われている。食事制限をやめた途端、元の身体以上にリバウンドする危険性がある。

痩せたい人は、世の中にたくさんいる。でも、痩せれない。なんでだろう。

ということで。
僕が簡単に続けられた4つの方法をご紹介する。

僕の体重やお腹周りのビフォー・アフターの写真も掲載しておきます。

はじめに

僕が肉体改造計画を行って、変わったことがあります。それは、便秘が治った！ということ。男性では珍しいかもしれませんが、2,3日は平気で出ない身体でした。でも、トレーニングを始めてからというもの、朝と夜、必ず出るようになりました。びっくり。そして、すっきり。

トレーニングは、痩せるためだけではありません。自分の体質を変えるチャンスでもあります。便秘で悩んでいる方も、ぜひ取り組んでいただければ、効果がすぐに出てくるのではないでしょうか。（多少個人差があると思いますが。。。理由は後述します）

それでは、さいごまでお付き合いくださいませ。。。