どう生きたいかは自分で決められる#16

なーんて類の言葉は目が痛くなるほど、この世に溢れている。

そんなことはわかっているよ。何度思ったことだろうか。

でも、今日はそんなことを頭ではなくて心で実感できた日だった。

頭（ヘッド）だけではなく心（ハート）で。心をオープンにしたい、と願ったいつかの自分が今ここにいることを感じる。

ひとりじゃないのだ。ひとりであったとしてもひとりではない。

"さびしいと感じる時、ぼくは孤独ではありません。ぼくはその時他の存在を予感し、さびしいと感じることでかえってそれらとむすばれているのです。"(谷川俊太郎)

なるほど、たしかに。
繋がっている証でもあるのか〜。大事にしていきたい感覚。

— えふ (@tccm7) October 17, 2021

さみしさは他の存在と繋がっているサイン。そうリフレーミングすることによって、さみしさも悪いものではないと感じるようになれた。やはり、言葉は大事。そして、誰がいうかもやっぱり大事。

そもそも、怒り、悲しみ、寂しさなどのネガティブな感情は悪いものではないのだ。必要だから残っている。それに本気でひとりで良いとしているなら、さみしさを感じていないだろう。

認知行動療法、スキーマ療法に少しずつ取り組み始めてから（もちろんたくさんの方々の支援もあってだが）、確実に変化が起こっている。

このままいけば、僕の大きな壁である自分に対する２つの信念

「自分は人を傷つける人間である」
「自分は幸せになってはならない人間である」

も変化するかもしれない。まだまだ見えない、奥底に願う自分の純粋なもの。そして、ただの幻想かもしれないもの。

そこにあろうがなかろうが、とりあえず見にいくプロセスを歩んでいる気がする。

U理論［第二版］――過去や偏見にとらわれず、本当に必要な「変化」を生み出す技術

そろそろ、読む時期が来たかもしれない。

2021.10.18.22:09