和食の朝食が多いです。

今日は焼き鮭と豚汁の和食の朝食をいただきました。小葱入りの納豆と卵焼きも。かぼちゃの煮物が美味しかったです。

昨年朝食をパンから和食に変えて5kg痩せました。オーソモレキュラー療法を5月からは始めています。グルテンフリーにカゼインフリーの食事にしています。パスタやラーメンも食べなくなりました。

お昼は曇っていて日差しがなく寒かったので鱈ちりをいただきました。

夕食は炭水化物を抜いてタンパク質を摂るようにしていますが最近はケンビックスのペプタ100に置き換えています。