夜寝つけない？一生寝んな！

夜寝たいのに、全然眠りにつけない？！

そんなこんなでいつも携帯をすぐ手にとる？！

それあかんわ！！

皆さんこんばんわ！どうもかさぶた君です！

皆さん夜、この時間までに寝たい！

布団に入ったのに、寝れない！

寝れなくてすぐに携帯を手にとる人

いませんかぁ？？

自分も、一年前からまではこんな感じでした笑

夜遊んで帰って風呂上がって、2時ぐらいには寝

たいけど、全く眠れない笑

困ったなどうしよ？！

夜早くねるようにしよう！！

12時ぐらいまでには布団にはいる！

【よし寝よ！】　　やべ、全然寝れない！

気付いたら時間だけ過ぎてた、2、3時間

携帯でも扱うか！！【寝れないし！】

気付いたら　朝の5時！！

やっと眠りにつけた❗️

9時ぐらいにアラームで起きたけど、実際布団

で横になってる状態でアラーム聴くと、

うるさすぎてたまらない！

体もダルいし

お腹も空かない

大体起きてすぐYouTubeみて、気づいたら昼の

1時！

昼飯でも食って、、出かけるの繰り返し‼️

やばいですね。笑

朝早く起きるためには、早く寝る！

早く眠りにつくには

寝る前は携帯を扱わない

みたいな感じで、

今は9時に寝て、、朝の5時に起きてます！

睡眠は7時間30分取れば基本バッチリです！

皆さんの体も！

この早く眠りにつく方法知りたい方は

明日徹底解説します！

とっても長文で！

今回は軽く、説明します！

眠りにつけなくても、

絶対に携帯取ってはダメです！

余計ながびぎます！

こんな感じで今日はゆる〜くでした！

明日バッキバキ解説するんで絶対見の

なさないでください！

興味のある方はぜひ！

ではこのへんで！

ごせいちょうありがとうございました‼️