習慣ジャーナルのルール

今後スタートする習慣のルールを決めた。

やることは３つ。

1. 悪習慣をやめる

2. 決めた習慣を毎日やる

3. 毎日1と2ができたかをブログに書く

1の「悪習慣をやめる」は、仕事終わりにコンビニ、スーパー等に寄り、菓子パン、スイーツ、精製炭水化物等を買わない、食べないということ。→１日500円としてご褒美を貯める。
※例外として、人と会ったりデートの時は解除して良い。又、飲み物、お酒は今のところ有り。

2の「決めた習慣を毎日やる」は、コールドシャワー、コーヒーをつくる、瞑想する、ジムにいく、英語学習、ワイン学習、音楽練習、ヨガだ。
※できなかったら正直にブログに書く。

3の「毎日1と2ができたかをブログに書く」は、1,2行でも良い。本当にできたかどうかだけで構わないが、その代わり毎日書く。
※余裕があればその日の気づきなど、思ったことを書いていく。

現段階のルールはこれでスタートする。