9/22 夜仕事の日の帰宅後ルーティーンについて。

夜バーで働いているぼくにとってそのあとのルーティーンは非常に大事だ。

とにかくシンプルに夜遅い日はお酒、食事を一切とらない。
濃縮睡眠を睡眠を実現させたい。
シャワーと歯磨きをしたあとすぐに寝ることにした。
布団もしっかり準備して、目覚ましをかける。
さらに起きたあと瞑想や動画をみるようにする。
やるべきことが決まったまま寝ることで、よりすっきり起きることができる。

明日は午後はゆっくりするため午前中にフィットネスを完了させる。