一日一食

固形物を食べるのは必ず一日一食にする。

できる限り15時～18時の間がよい。

特に気を付けるのは寝る前と朝。

朝おなかがすいたり、寒かったら筋トレをする。

寝る前おなかがすいたり、性欲が出たらヨガや瞑想をする。