31,32日目。

なんとかこなせたが、けっこうな食事をとってしまい、玄米で体に良いとはいえ食べすぎたらその分消化に内臓を使うことを実感した。

あらためて少食は余裕を生むと感じる。

同時に玄米生活を始めてからのメリットも感じ始めている。
糖の吸収が緩やかなのか、日常で糖をとることが減った。
その状態に慣れたからなのか、普通の低糖質の食事で甘味をよく感じるようになった。
試しに甘いものを食べると、美味しいのだが少量で満足し、少量でも罪悪感が出るようになった(笑)
以前は爆食いしてようやく罪悪感がでたのだが。

ようやく買いすぎた玄米が減ってきたので33日目からは１日１合にして、余裕をもって習慣をこなせるようにする。