19日目。

昨晩は食事をとってしまったためか、短眠ができなかった。よって午後には昼の仮眠をできなかったことに回した。
今日も無事終えたが明日起きれるか不安だ…

ところで今、断欲738日目だが、効果として髪が強く、さらさらで美しくなったというのがある。
断欲する以前はボサボサだった。
手入れをするようになったのもあるが、それ以上に髪に栄養が行き渡っている感覚が大きい。

しかしながら、いまだに頭のコリはあってオフの時間に緩めていないというのが現状だ。

そこで今朝おもったのが、やはりカッサで頭皮マッサージの習慣を必ずした方がいい。
毎日筋トレしたり、仕事では髪を縛って緊張しやすい頭皮をこまめに緩める必要がある。

とはいえ疲れてバタンキューして、起きたら起床時間というパターンにはなっている。

やはり、この現状を打破するには１日一食をキープ
することが不可欠となるようだ。

頭皮をいたわるには結局のところ食で解決する。
ぼく流の行き着いた解決法だ。
短眠により頭皮マッサージする余裕をもつ。
今日からしっかり実績していく。

今日の感謝。

職場に凄くよく働いている女の子がいて、ぼくもしょっちゅうお世話になっている。
若いのに責任感があって仕事をしっかりとこなす。しかも女優を目指していて、舞台で主役をやったり、テレビ出演したり、オーディションでは数千人の中から選ばれるなど、とにかく人として尊敬している。
活躍は刺激になるし、仕事ではいつも感謝している。改めて今、ぼくは人に恵まれているなと感じている。
今日もどうもありがとうございます。