13日目

最近睡眠に関して感じているのは…
そもそも疲れという概念は体が固まっていたら感じるということ。そしてヨガや運動など、何らかの筋肉の伸縮があると逆に疲れは減り、睡眠の必要が減る。
実際にずっと読み物やパソコン作業をする日は眠くなりやすいし、疲れもとれない。
もともと睡眠の常識には疑問を思い、学んできたが、なりたい超短時間睡眠生活にまさかこんな形で楽に現実化するとはおもわなかった。

①睡眠時間　  30分程度
②体調　　　　良し
③昨日の食事　朝のみ
④昨日の運動　一日中温泉療養