77日目よりルーティンの質を上げて時間を短くする。
①睡眠 合計2時間
②体調 よい
③昨日の食事 朝のみ。
④昨日の運動 がっつり。
⑤昨日のエロ断 クリア
仕事があるとさすがにつかれるが、やはり短くても疲れは十分にとれる。
ルーティンを急ぐようになって、質があがってきた。
しかし調子がいいときは最強だが、落ちるときがかなり眠くなるし欲もでてくる。当然架眠でなんとかなるのだが、やはり砂糖の影響は大きい。とにかく砂糖はとらず、ほっするときは寝る。
久々に断眠という唯一捨てられない本を読んだ。ものすごくささった文があって、
寝食を忘れるほどの好きに没頭しろというものだ。
全くその通りだと思う。
架眠と没頭する楽しさで乗り越える。
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