ヨガを始めたい！と思ったら読む記事(1)通う場所編
「ShunIshikawa〜ヨガを始めたいんだけど、いいところない？」
という相談を月に１度くらい受けますのでまとめました。
※僕個人で経験した事やヨガ友達の経験を元にした内容です。主観的な内容を多く含みます。間違った情報がありましたら申し訳ありません。ご指摘いただけるとありがたいです。
ヨガが出来る場所は、大雑把に分けて以下の見出しの分類があります。
それぞれに良いところがありますので、ご自身にあったスタイルを見つけていって欲しいです。
『ヨガ』と一口に言っても、とにかく様々なヨガがあります。なので１つのクラス、１人の先生とのヨガを経験しただけで、ヨガとはこういうものなのか…！と思ってしまうのは少しもったいないのです…。ぜひ色んなクラスに参加してみてください。ヨガの種類の話はまた詳しく、追々記事にしようと思っています。
まずはじめに通う上での料金体系の話を先に…
よくある料金体系をまとめました
1.通い放題
・大体10000円〜15000円ほど
・その施設のクラスを何回でも通えますというものです。
・実際自分がどれだけスタジオに通えるかをよくよく考えておきましょう。初月無料などのキャンペーンがある一方、解約するのも大変かも。ある程度長期的に１つのスタジオに通うつもりで決めるのが望ましいです。
2.月４回コース
・5000円〜10000円くらい。7000円くらいが多いかも。
・週１程度のペースを考えているならこのくらい。
・こちらもある程度通う心づもりが出来てからの決定をオススメします。
3.回数券
・2ヶ月〜半年やといった緩めの期間で4回分を割引価格で利用できるといったもの。5000円前後。
・ Brighton studio(※1)だと、ドロップイン2000円×4回だと8000円だけど、回数券だと6000円といった感じ。
・ 不定期になってしまっても大丈夫な安心感がある。
4. ドロップイン（１回のみ）
・ 1000円〜3000円くらい。
・１回きりでクラスやイベントに参加する事をドロップインと言います。
・ ペットボトルのお水やランチ、お食事がつくなど特典があるものも…。
・まずスタートするには、このタイプがオススメです。色々なドロップインのクラスを試して要領を掴みつつ、自分にあうヨガのスタイルやコース、先生を見つけていくのがオススメです。
・ヨガマット持参が必要、レンタルマットは＋200円など別途お金がかかる場合があるので調べておくと安心です。
5. 体験クラス
・0円〜1000円 くらい。
・ 大手のスタジオが行っている事が多いパターンです。お試し価格で場合によっては無料なんてことも。が、当然ある程度の勧誘はセットだと思っていたほうがよいです。クラスがマッチすれば良いですが、あんまり合わないかな…となった時、心を強くもって断る必要があります。
では、これらを踏まえて、ヨガが出来る場所を紹介していきます。
ヨガが出来る場所
1.大手ヨガスタジオに通う
LAVA(※2)やCALDO(※3)などヨガをよく知らない人でも名前は知ってるような知名度の都内だったらどこにでもあるような大手ヨガスタジオです。
料金設定が様々なので注意が必要です。月４回だったら、LAVAのほうが安いけど、フルタイムだとCALDOの方が安いなど、自分がどのくらい通うつもりなのかを考えておいた方がよいです。
LAVAは、ホットヨガスタジオです。良いところは、通いやすさとある程度クラスの質が約束されている点かと思います。もちろん個性はありますが、インストラクター間で、クラスの内容に差が出過ぎないようにプログラムがきちんと組まれているようです。
ホットヨガなので、がっつり汗をかきたい人、エクササイズ志向、とにかく痩せたい人にオススメです。インド哲学や思想の話をどれだけ交えてくれるかは先生によるようです。
僕自身はホットヨガ経験ないですが、話を聴く限りかなり汗をかくようです…。女性専用のスタジオも多いですが、人の汗とか気になるとか、元々貧血気味とか、汗をかきやすい人には結構きついかもしれません。高温多湿での運動を気持ちいいと思えるかは好みは別れそう。でも、その爽快感にハマった人はかなり足繁く通っている印象です。一度試してみたい…。
どのスタジオも先生の検索が出来るので、自分が合う先生を見つけたらその先生のクラスをスケジュールから探して通う事も出来ます。
CALDOは、ホットヨガスタジオで、ジムも併設されているのが特徴。クラスの種類も多いので、好きな時間、好きなクラスに通えるため通いやすさがあります。これは大手はどこもそうかも知れませんが…。遅い時間でもクラスがあります。
大手はどこもですが、ドロップインのクラスを設けてはいなそうです。そのかわり、ほぼ無料の体験コースがあり、その後は月会費制の会員登録をぜひお願いします。といった形がとられています。敷居が高い気がするけど、その辺どうなんだろう…。体験経験者の方いたら情報提供お願いします。
2. フィットネスジムに通う
メガロス(※4)など大手フィットネスジムでもヨガのクラスがあります。メガロスの場合、ジムエリア、プール、浴室なども使い放題なので、ヨガだけでなく様々な運動を試したい人にはこちらがオススメかも。
ただ施設によってはスタジオエリアが周囲の運動エリアと独立しておらず、やや喧騒の中でのクラスになってしまう事も…。フィットネスジムなので、エクササイズ的なクラスが多い印象。
3.ヨガスタジオに通う
ヨガスタジオは都内でしたら探してみるとかなりたくさんあります。 僕が名前を知っているところだとオハナスマイルヨガスタジオ(※5) 。ドロップイン形式なので始めやすいです。常温のスタジオです。
スタジオ・ヨギー (※6)こちらはドロップイン、月会費いずれもあるので、試してみて気に入ったら月会費に以降がしやすそう。スタジオはこちらも常温です。
Brighton Studio Daikanyamaは、僕も何度かクラスを持たせていただいたスタジオですが、当然僕は激推しです。武道館や東京タワーなど凄まじいキャパのイベントで活躍されている先生が少人数でのクラスを行ってくれています。贅沢！！！ヨガの種類もハタヨガ、クンダリーニヨガ、陰ヨガ等々様々実施されています。
話はそれますが、僕はBrighton Studioで行われているSpin on!というDJさんが素敵な音楽を掛けてくれている中で卓球をするイベントが本当に大好きです。
4.ヨガイベントに参加する
最近はイベントとしてヨガをやっている事も多いです。 フェイスブックで気に入った先生をフォローしているとどんどんイベントの情報が流れてきます。その中で好きなものや予定があったものに行くというスタイル。 イベント会場は様々で、パークヨガ（代々木公園が多い）、神宮球場、ミッドタウン、東京タワーなどなど、オシャレなところが多い印象です。
そもそもどんな先生がいるのか知らないよ！という方にオススメなのが、オーガニックライフ東京(※7)のような大きなヨガイベントです。 オーガニックライフ東京は、全国から人気のインストラクターさん達が集まって様々なクラスを行っています。クラスを受けてみて自分に合っているな、と思った先生の次のイベントを探してみたり、普段クラスを行っている場所を調べてみたりしてみてください。大規模なイベントとしてはヨガフェスタ(※8)もあります。
5.カフェなどで定期的行っているイベントに参加する
御茶ノ水駅にあるブルーノート系列のcafe104.5(※9)では、月に一度日曜の朝にヨガをしてからランチ、といったイベントを実施しています。素敵なお店でご飯も美味しいので充実した休日を過ごせます。
また、Cafe yoga(※10)という、吉祥寺Zenonや広尾、代官山、立川などのカフェで朝ヨガイベントを定期的に行っているものもあります。一回1000円ほどで、ヨガの後にはお店のオリジナルドリンクが飲めたりなどお得感があります。 インストラクターは指導歴３年以下という条件で募集している事もあってか若い方が多い印象。とはいえ、オーディションを通過した方々なのでしっかりしていました。
6. 個人でヨガインストラクターさんが運営しているクラスに参加する
地域のコミュニティセンターやレンタルスタジオなど、探してみるといろいろな形でクラスが実施されています。いきなり飛び込むのは難しいので、イベントなどで知って自分に合った先生のクラスを探して行くのがいいかと思います。
7.インターネットや本を利用する
今はyoutubeや本、アプリでもたくさんのヨガの情報が手に入ります。ハードにやる訳ではないなら、これで十分かも…。とお考えの方も、ぜひ少なくとも何度かクラスに参加してみてください！クラスとしてまとまった時間ヨガをするとやっぱり効果が違います…。行ってみてよかった…となるはずです。何度かクラスに通って色んなポーズや呼吸のコツを覚えたら、自分でも調べながらやってみる…みたいな形がおすすめです。
僕も独学でいけると思っていたクチではありましたが、やっぱりクラスに参加すると学びが多いです。知らないポーズがあったりとか、自然とポーズにも好き嫌いが出来てしまっていて、「あ、このポーズ全然自分じゃやらないな…」みたいなものが見つかったりだとか…
8.番外編 海外でヨガをする
インドに行きましょう。僕はShiva yoga peethというリシュケシュで１ヶ月ほどヨガをしましたが、とても心に残る１ヶ月でした…。 治安が心配…という方は、バリやハワイ、カナダなどもヨガが盛んです。バリだと少しタイ式マッサージとかの系譜が入ってくるのかな？インドはゴリゴリの修行っぽいところから、エクササイズ志向のところまで様々といった感じです。もっとヨガを深めたい…と思ったらぜひチャレンジしてみてください。
書いていてまだまだ行ったことのないヨガスタジオやイベントもたくさんだぁと思ったので、体験して回ろうかなぁと思います。適宜ノートの情報は更新していきますね。
ノートの利用も含め不慣れな部分ばかりなので、適宜更新していきながら、このページをみたら、どんな場所でヨガが出来るのかの雰囲気や目的に合わせた選択が出来るような記事に育てたれたらと思っています。
更には同じヨガスタジオでもヨガの種類が違うと全然違うのだ…そこについても説明しないといけないと思っているので、次回の記事はヨガの種類について書きます。
◆参考リンクや注釈
Brighton Studio Daikanyama(※1)
LAVA(※2)
CALDO(※3)
メガロス(※4)
オハナスマイルヨガスタジオ(※5)
スタジオ・ヨギー (※6)
オーガニックライフ東京(※7)
ヨガフェスタ(※8)
cafe104.5(※9)
Cafe yoga(※10)
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