11月練習

11/1 オフ

11/2 オフ

11/3 30km走 2:24'41"

11/4 8kmjog

11/5 10kmテンポ 38'11"

11/6 8kmjog 上りスプリント(340m)*5rjog

11/7 6kmjog

11/8 15km走 53'38"

11/9 8kmjog

11/10 5kmjog

11/11 6000mテンポ 21'41" 1000*5r5' AV3'03"7

11/12 10kmjog

11/13 10kmjog

11/14 15km走 58'27"

11/15 オフ

11/16 2000*3r60s AV6'41"5

11/17 6kmjog

11/18 オフ

11/19 6kmjog

11/20 鴨川600*2*4r5sR2'jog AV1'53"2

11/21 12kmjog

11/22 オフ

11/23 バトルロワイヤルマラソン
ファーストステージ(15km) 55'18" 8位
セカンドステージ(6.0975km) 21'24" 6位

11/24 10kmjog

11/25 10kmjog

11/26 10kmjog

11/27 5000テンポ 19'21" 1000m2'58"0

11/28 6kmjog

11/29 5000m
15'58"35 UB

11/30 吉田神社坂ダッシュ*5*2rjogR10'

やっと久々にレースに出ることができたわけですが、不完全燃焼で終わった感じ。

１２月にリベンジしようと思っていましたが、また大学から対外試合禁止を言い渡されたのでまたしっかり走り込んで行きます。20km2~3回、30km1回ぐらいはしておこうかな。