第7回京都陸協記録会5000m

コロナで部活停止期間を経て、約1年ぶりに5000mに出場してきました。15分30切りに挑戦しつつ、自己ベストの15.48.24の更新が目標でした。

11/29 第7回京都陸協記録会 5000m
気温12度　シューズ:genten el
平均ペース:3.12/km 心拍:173/190
ピッチ:198spm ストライド:1.62m

15.58.35 UB 13着
71.2-73.5-2.27.1-75.7-75.4-2.37.9-81.4-81.0-80.7-79.9-34.0

とりあえず、大学ベストは更新したのですが、中々6年前の自己ベストに手が届かない…。また、来週出る予定なのでもう一度挑戦します。それでは、レースの振り返り

0〜1000m 3分2秒
先頭集団につけて展開していく。本当は遅れていく人の少ない集団前方に付きたかったけど、上手くいかず…まあ、前にいけないのが自分の実力ですね
1000〜2000m 3分4秒
前の人が千切れて、自分が詰めるというのが2回ほどしながらも良いリズムで走れていた。この時点では15分30秒狙えると思っていました…
2000〜3000m 3分13秒
2400mあたりで前の人が千切れた時に前との距離が詰められず一気にリズムが悪くなる、というかストライドが伸びなくなる。一気にラップが5秒落ちたことで、15分台も怪しく…
3000〜4000m 3分23秒
1周81秒のペースが完全にハマってしまい、後ろから抜かれても全く反応ができない。とりあえず、これ以上は落ちないようにひたすら耐えていくことに…
4000〜5000m 3分15秒
ラスト400、200、100と少しずつペースを上げることになんとか成功して15分台には滑り込み。

今シーズンは来週5000m、再来週10000mの予定なので今さらジタバタしても仕方がないので、調整して記録を狙っていきたいと思います。来シーズンに向けてのトレーニングは一連の記録会おわってから考えます…