ジョギング

　私はずっと運動は苦手なタイプでしたが、社会人になってから「肉体的にも精神的にも何か体を動かす必要がある」と本能的に感じて、ジョギングと自転車を趣味としてはじめ、断続的ではありますが今までやり続けています。最近は軽い筋トレも始めました。（筋トレはYouTubeの筋トレ系動画に影響されました）

　自分の中でのモチベーションは時期によって変わりますが、今現在はお腹の贅肉が気になってきたので主にジョギングをしてます。先日新しいランニングシューズも買いました。アディダスのadizero SLという初心者用シューズで、この靴は評判どおりとても良いシューズでした。

　走る時間は自分の中では健康維持とストレス発散とちょっとした瞑想的時間を得られるいい時間です。装備品はGarminのGPSウオッチとスマホ（ウエストポーチに収納）とShokzの骨伝導イヤホン。この３種の神器を揃えるとかなり快適に走れますのでお勧めします。この装備があれば音楽やラジオを聞きながら走れますし、喉が渇いたらスマホでドリンクを買って補給できますし、道に迷ったらマップも見れます。本当に便利な世の中になってますね。

　また、週末連休の時は少し遠くまで走ってから銭湯に行って着替えて一杯やって電車で帰ったりして楽しみます。そんな時はパックパックに着替えとタオルを入れておいて、それを背負っていきます。帰りは銭湯で疲労回復もできて、運動の後の美味しいビールも楽しめて最高の時間を過ごすことができるのです。今週末もこの銭湯ジョグを楽しみにしてます。