ジャベリックスロー講座【助走とステップ編】
皆さんこんにちは、
H&Sスプリントクラブ代表
「しゅんご」です。
今回は、ジャベリックスローに関してです。
ジャベリックスローは主に、【小学生・中学生】の種目です。
今回は誰でも簡単にジャベリックスローが上手になる練習法を伝授🌟しますので、しっかり見てください😊
5歩助走+サイドスッテプの仕方とは？
5歩助走+サイドステップのPOINT
🔶ステップの時は腕の位置が下がらない様に
🔶助走からサイドスッテプへの切り替えは腰の移動を大事に！！
🔶いきなりスピードを出してやらずにまずはゆっくりやしましょう
🔶やりたい人は投げまで行いましょう
～練習方法～
①：20～30ｍ程の距離を確保しましょう
②：姿勢を整えて、５歩助走しましょう（スピードはゆっくり）
③：５歩走ったら強制的にサイドスッテプに切り替え走りましょう
④：投げまでしたい方は投げまで行いましょう。こちらの練習はあくまでも助走からサイドスッテプへの移行の練習なので、投げまでは余り考えない様にしてください。
あくまでも助走からサイドスッテプまでの流れが上手にでき始めた方は、投げまでを行っても大丈夫です。
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🏅実績紹介🏅
・小学6年生ジャベリックスロー（個別指導2ヶ月）38ｍ➡45ｍ
・小学6年生100ｍ（個別指導1ヶ月）15秒37➡14秒38
・小学6年生幅跳び（個別指導2ヶ月）3ｍ98➡4ｍ58
・中学生女子200m(個別指導3ヶ月)26秒75➡︎25秒77
・中学生男子砲丸投げ(個別指導1ヶ月)11m54➡︎12m63
・高校一年男子三段跳び(個別指導2ヶ月間)11ｍ54➡︎12ｍ64
・女子リレー（2ヶ月指導）全中1位🏆
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