shuhei kanayama

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◎トレーナーになるため修行中！！ ◎筋トレ、ダイエット情報発信します！ ◎現社会人(デスクワーク) ◎甘党 #トレーナーの卵 #trainers_lab_ #パーソナルトレーナー #筋トレ

【栄養学】パーソナルトレーナーが大切にしてる栄養素とは？VOL.2

こんにちは！ 栄養学第二弾として、たんぱく質について書きます！ たんぱく質はトレーニングしてる人だけでなく、人間にとって必須の栄養素です！ その大切さを以下にまとめましたのでぜひご覧にになっていただければと思います。 ●目次 ★たんぱく質について ★プロテインについて ★自分の好きなプロテイン！ ★まとめ ★たんぱく質について たんぱく質（Protein＝プロティン）という言葉は、古代ギリシア語のProteios＝プロティオスに由来します。 その意味は「第一なるも

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    • 【栄養学】パーソナルトレーナーが大切にしてる栄養素とは？VOL.１

      こんにちは！ 身体作りに必要な栄養学をまとめました！ パーソナルトレーナーに栄養学は必須だと私は考えます！ 私自身、トレーニングよりも、食生活を変えたことで、ボディメイクできた実感があるためです。 一生懸命トレーニングするだけでは変わらなかったので、食事を見直したら4ヶ月で他の人にも気づいてもらえるくらい痩せることに成功しました。（-8キロ減少） この感動を多くの人へ伝えていきたいと考えてます！ ●目次 ★5大栄養素とは ★炭水化物について ★脂質について ★まとめ

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      • 【生理学】パーソナルトレーナーに必要不可欠？生理学について_VOL.2

        こんにちは！ 前回の記事の続きとなっています！ 生理学を勉強した後、実際にケトジェニックダイエットを行ってみました！ ※ケトジェニックダイエットとは、糖質を控えて、肉や魚など、脂質やたんぱく質をメインにするダイエット。 糖質ではなく、脂質をエネルギー源にして、脂肪燃焼を狙うダイエットのこと。 生理学の知識とケトジェニックダイエットで効率が上がったのか、その理由などをまとめてみました！ ●目次 糖新生とは 運動強度と運動持続時間について（エネルギー供給の観点から） ホル

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        • 【生理学】パーソナルトレーナーに必要不可欠？生理学について_VOL.１

          こんにちは！ 今回のテーマは生理学です。 学んだことをアウトプットし、この記事が役に立てれば幸いです！ さて、さっそくですが、生理学についてお話します！ パーソナルトレーナーに生理学は必須であると私は考えます！ 生理学を学ぶ事により、 ①人体の各部がどのように働き、どのような仕組みで人間が動いてるのかを知ることができる。 ②呼吸器系や循環器系の仕組み、代謝のメカニズムや内分泌系の働きなど、さまざまな生理現象を理解できる 以上2点のメリットがあります。 上記2点をおさえな

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          【大会】ボディーメイク大会、コンテストの種類について

          こんにちは！ ボディーメイク大会が年数が経つにつれて流行っています！ YouTubeやInstagramなどSNSの普及によってフィットネスが身近に感じるようになったのも影響していますね。 フィットネスの知識を身近に獲得できる時代になったため、パーソナルトレーナーの立場としては、それなりの身体でなければ説得力が弱くなってしまう＝自分自身の仕事に影響が出てしまう可能性があります！ パーソナルトレーナーも大会に出場することで、大会出場者の気持ちを理解すること、共感することにつな

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          パーソナルトレーナーが目指す資格、NSCAの受験方法や合格率は？？

          こんにちは！ 前回はNSCAの団体のことや、2つの資格の違いについて紹介しました。
今回は NSCAの 資格試験が具体的にどういうものか、受験費用、受験方法、試験内容などを以下にまとめています。 ●費用は？（CPTについて） 受験費　46,000円　 年会費　13,200円（学生会員は11,000円） 高い！ また、延長手続き料を支払うことで、定められた120日間の受験期間を延長することができます。延長される期間は、申請の手続きが完了した日から120日です。 延長手続き

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          パーソナルトレーナーに必要な資格？　NSCAとは

          パーソナルトレーナーを目指す際、「資格」がキーワードになっています。 最近増加傾向にあるパーソナルトレーナー養成スクールでも資格取得を強みにしているスクールも存在します。 今回は数ある資格の1つ「NSCA-CPT」についてまとめました。 ・NSCAという団体について ​ 【米国NSCA本部】 National Strength and Conditioning Association (NSCA)は、※ストレングストレーニングとコンディショニングに関する国際的な教育団体と

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