【カラダ改善ログ】63日目
お疲れ様です。
本日のログを共有します。
ご参考までに。
データ
体重
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食事目的・回数
生きるため(目標1回)…1回
コミュニケーション目的(目標2回)...2回
快楽目的(目標0回)...0回
計算式(消費カロリー - 摂取カロリー)
2000kcal ≦ 2136kcal (3412cal - 1276kcal)
栄養摂取量
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運動による消費カロリー
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/83932176/picture_pc_eed76bca689cba6a7ffe27dee340b32c.png?width=800)
禁煙ステータス
禁煙ステータス:成功
喫煙衝動回数:0回
ノート(気づき・工夫したこと)
昨日と同様に摂取カロリーと消費カロリーを意識しただけなのですが、体重が減ってました。
やってないのはサイクリングマシンだけ。
#歩きました 。
未だに、何きっかけで増えたり、減ったりするのか、不明です。
そういう時は、実験です。
以前、DHCの遺伝子検査をやってみたことがあり、"脂質を取り過ぎると太る体質"という結果だったため、一旦信じて脂質を控えてみる実験をしてみようと思っています。
以上です。
では、皆様よい一日を。
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