ファスティング終了　結果報告

ファスティング7日間を終えて

準備期2日間
断食期3日間
回復期2日間

結果は

ファスティング前と比べて

体重　　　－1.5kg
体脂肪　　－2.2%
ウエスト　－2cm
臍まわり　－1cm
ヒップ　　－1cm
太もも　　－1cm

でした。

準備期で増えてしまってたので、
断食期からは

－2.1kgです

2か月連続で、7日間のファスティングしてみましたが、前回のファスティングでデトックスし切れたような感じです。

今回は体内毒素はあまり溜まってませんでした。
でも、体重は前回より落ちました。

体内毒素が溜まってない人は、
そんなに頻繁にすることはないですよ。

毒素がたまっているひとはオススメですね。

私も、前回はファスティング中、
発疹が出ました。

その後治り、今回は全く発疹は出てきませんでした。もう出し切った感じですね😌

今回は、空腹感と眠気が強くて、力が出なかったので、
今日からタンパク質とサプリ取りながら
体力回復していきます💪

【2か月続けてのファスティングの経過】
↓ここを基準として
6月断食前　6月断食後　7月断食前　7月断食後
体重(kg) -0.4 -1.9 -3.4
体脂肪(%) -3.9 -3.2 -5.4
ウエスト(cm) -3.0 -3.0 -5.0
へそ周り(cm) -3.0 -5.0 -6.0
腰まわり(cm) -2.0 -3.0 -4.0
太もも(cm) -0.5 -2.5 -1.5

でした❣️

今回はグループでファスティングしたので
みんなの状況見ながら楽しくさせていただきました😄

今回参加した人はマイナス2〜3kgの人が多かったです🤗

独自のやり方でひとりでやるのは危険なので
ファスティングする時は、専門家のアドバイスを聞きながらやってみてくださいね。

私もアドバイスしていますのでお気軽におたずねください☺️

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