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東京マラソン2023への道 [パワトレ10K編] 79/80

渡部 昇治 / Shoji Watabe

「TEAM ONE TOKYO（プレ期） 年代別ランナー」として東京マラソン2023 に先行当選。秋冬に向けたマラソントレーニングの一環として 7/31 開催予定の釧路湿原マラソン（10kmの部）にエントリーして、ランニング用パワーメーターのSTRYDを使ったパワーベースのトレーニングに取り組んでみてる市民ランナーの練習記録。

東京マラソン2023までの期分け

3/14-3/27　パワー入門（5Kタイムトライアル）
3/28-5/8　5Kレース（パワーベースの STRYD 5K プラン）
　5/9-5/13　休養（ワクチン3回目摂取、精密検査、距骨調整）
5/14-7/31　TOKYO成木の森トレイルラン、釧路湿原マラソン
（パワーベースの STRYD 10K プラン＋）
8/1-10/16　東京レガシーハーフマラソン2022
（パワーベースの STRYD ハーフマラソンプラン）
10/17-3/5　東京マラソン2023
（パワーベースの STRYD マラソンプラン）

今週のスケジュール

月　イージーラン
火　ワークアウト（インターバル）
水　エンデュランス
木　イージーラン
金　ストライド（ファルトレク）
土　休養
日　レース（釧路湿原マラソン 10K）

今日のトレーニング

STRYD10K プラン＋ の今日のお題は、休養。

釧路湿原マラソンへ向けて出発

今日は北海道の釧路市に移動。妻の実家が釧路だということもあって、2019年に初めて出場した釧路湿原マラソン。3年ぶりに開催されるということで、羽田から飛行機に乗って釧路空港へ。

妻の両親が空港まで迎えに来てくれました。今日明日は妻の実家にお世話になります。

明日の天気は釧路としてはかなり暑くなりそうな（3年前の悪夢ふたたびという）感じなので、無理のない範囲でトップ争いを繰り広げるであろう地元（北海道教育大や釧路公立大）の陸上部の人たちや、陸連登録してるような市民ランナーでもかなり速い部類の人たちにがんばってついて行ってみたいと思います（無謀w）

まぁ、多少暑くても3年前の自分よりちょっとでも速く走れればいいかなぁ…



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