不眠症気味の私が眠れるように睡眠について調べています。昨日は決まった時間に寝て起き平日も休日も規則正しくする。今日は驚いたことに。アメリカで若者が夜9時に寝ている… #睡眠コントロール #若者は９時に寝る #ラジオ