【マガジン限定記事】筋力向上、筋肥大効果を最大化させるための有酸素運動の取り入れ方

夏に向けてダイエットであったり、コンテスト出場に向けて減量する方が多いと思います。
減量にとって効果的なのが有酸素運動です。特にコンテストに出場する場合には、有酸素運動なしではコンテストコンディションにすることは難しく、必須とも言えます。

しかし、筋肥大効果や筋力向上を狙ってトレーニングしている人がむやみに有酸素運動をすると悪影響が大きくなってしまいます。

今回はそんなトレーニーのために、具体的な有酸素運動の取り入れ方について解説します。