#本からの学び ①⑤（早起き）

▪️タイトル
__________________________________________
#朝イチの 「ひとり時間」が人生を変える

▪️著者
__________________________________________
→#キム・ユジン　さん

▪️読んだ目的
__________________________________________
ここ2・3週間だらけてしまい、再度自身への朝時間の重要性を再認識させるため購入。

▪️学んだこと
______________________________________
#明け方は睡眠時間ではなく 、活動時間
↓
疲れているからずっと寝転んでいたら、
変化することも、遠くへ行くこともできない。
明け方起床は”人生のボーナスタイム”。
疲れが溜まって起きれないときは、
後でゆっくり休めるよ。と自分に言う！

#7時間睡眠は必要
↓
早起きできない日があっても気にしない。
『ぐっすり眠った日』と考える。
ただ早起きするのであれば、早く寝る習慣を整える。

#成長 =勉強し続ける
↓
少しでも成長するために勉強は絶対必要。
真の成長とは、未熟さを認め昨日よりもっとレベルアップした自分になるために努力し続けること。

▪️行動に移すこと
_____________________________

⚫︎朝早く起きる
↓
仕事は可能な限り残業をせず、22時には就寝できるようにしていく。
5時起きをスタンダードとし、4時30起きができるようにしていく。
※自身の成長のために、ひとり時間を持つ。

⚫︎体を動かす
↓
この本の特徴としてグローバルリーダーの特徴が出てくる。そのページではやはり体を動かしている人がら多いので、ランニングからスタートし、体を動かすことをしていく。