先日行ったチョコザップにマッサージチェア設置されてたので予約して使ってみたのだけどなんであれケツメド攻めてくるんです？
5キロ負荷上げただけでだいぶ違うよなぁ… という理由あって5日ほど開いちゃったせいもあるかもだけど
アブドミナルトレーナーはレアマシーンだと言われたけどそんなに置いてないのかな？
昨日調子に乗ってエアロバイク2セットやったら朝起きるのつらかった。 いつも朝は辛いですが
何度チェストプレスやっても筋肉から何も返事がないのでやり方が間違ってるか胸筋が無いかなのではと思い始めている… なお腕（上腕二頭筋？）は返事をしている模様
なんとかスターターキットゲットした。 23区だと手に入りにくい（というか手に入らない）っぽいけど千葉北西部はあるところはあるっぽい
ふと気を取られて3セットやったか忘れた…
とりあえず自分の場合は軽め多めの方が良さげ あとトレッドミルはやっぱりやめとこう（疲れがまだ残ってるらしい
トレッドミル速度4.5で軽くランニング…のつもりでやったら3分半でバテた…体力ないなぁ… まぁ元々持久力ないからどうしてもすぐに脈拍上がるし息上がるしだからなぁ…少しずつ少しずつ
昨日やらなかった分今日は軽め多めで… トレッドミルは避けといた
うーんトレッドミルとアブドミナルトレーナー加えたら疲れが取れなくて朝起きられない…まだ加えるのはもう少し先の方がいいのかなぁ
トレッドミルの強度はみんな困ってて（計算方法があるらしいけどややこしいらしい）とりあえず1にしたり傾斜と同じにしているみたい… まあ誰かに見せるわけじゃないからありなんだろうな
とりあえずチョコザップアプリで「今日何をどの重さで何回やったか」って記録してるけど、トレッドミルの強度は何を書けばいいのかがわかっていなくて記録ができない…（ゼロだと記録できない
同居人が入るということで自分も入ることにしました。 とりあえず自分の考え方として… マシントレーニング超初心者なので無理は禁物 最初から負荷多め回数多めだと（自分の性格上）途中辛くなってやらなくなる とりあえず行く 無理しない というのがあります。 解説！というか言い訳 間違った使い方しながら回数と負荷かけても思ったところに効かない可能性高いし、下手すれば変な負荷かかってるところを傷める可能性高いので、動きを身につけてから負荷をかけていってもいいかな…と 周
雷すごいですね
タニノギムレットはバ場と距離が最低Fだから（因子があれば）改造しやすいよね と言ったら 「お前の言うことは時々わからない」 と言われましたがいかがお過ごしでしょうか？
