"ダイエット成功の鍵は『めんどくささ』を乗り越える！脳の省エネ戦略で効果的なダイエットを実現"

　脳を味方にしたダイエットとは、脳の力を活用して効果的に体重を減らす方法です。一般的なダイエットでは食事制限や運動が主な手段とされています。その上で、脳を味方につけてダイエットで食欲や代謝をコントロールすることで、より効果的に痩せることができるのです。

脳には通じやすい命令と通じにくい命令があります。これは『めんどくさいが消える脳の使い方』という本に書かれていることです。この本を読んだ結果、印象に残った部分は、脳には意味不明な情報が多いと、面倒くさいと感じるということです。

「めんどくさい」が消える脳の使い方

ダイエットをしたいと思っていても、面倒くさくて続かないという人も多いのではないでしょうか。それは、めんどくさいが消えたら、ダイエットは簡単に成功するということでもあります。なぜなら、ダイエットは、食事制限や運動などの努力を継続することが大切です。でも、面倒くさいと感じるたびに、努力を中断してしまうことで、ダイエットは成功しないというループに入ります。

脳の立場から、めんどくさいという言葉の意味が見えるとダイエットに近づくことができるのです。

そこで、めんどくささを克服するためには、どんなものがあるでしょう？

●小さな目標を立てましょう。

ダイエットは、一気に体重を減らすのではなく、少しずつ体重を減らすことが大切です。そのため、小さな目標を立て、達成感を味わうことで、モチベーションを維持しましょう。

小さな目標と立てることは、脳の中で意味不明な情報が少ないものを取り扱うことになります。意味不明な情報だから、面倒くさいと逃げてしまうことになります。しかし、理解していれば、取り扱うことができるのです。

この脳の中で意味不明な情報を減らすことの優位性は、本の中で読み取ることができます。情報の取り過ぎが、脳の使用エネルギーの無駄遣いをしているのです。そのため、本当に使いたい分野にエネルギーを注げないのです。だから、余計にダイエットに効果のある行動を阻害するということにもつながると思いませんか？

脳の省エネでダイエット効果を狙う。これがダイエットにつながるなら、一度トライしてみるのもありではないでしょうか？