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noouchi
#18 幼児持ち新人マネージャーのdaybyday『腹八分目がすべての好循環をつくる』
今日は、寝坊。
(でも久しぶりによく寝たー!頭スッキリ)
今日は、ここ3ヶ月位、実感している『腹八分目がすべての好循環をつくる』についてと、絶対にくる「過食」の波をどう乗り越えるのか?に備えるためのログを残したいと思います。
『腹八分目がすべての好循環をつくる』
産前に実践して、効果を実感していた、月曜断食という本をもう一度読んで、もう一度やってみたら、
「体が軽い!」
「眠くならない!」
発見があった。
頭もすっきり、仕事も集中してできるし、でいい事づくし。
ただ、渡しの場合、必ず過食の波が来るんです・・
1ヶ月半~2ヶ月に一度だから生理前のPMS?とも違う。妥当、リベンジ夜更かしの夜です。
それに向けて対策を考えてみました。
リベンジ夜更かしに備える
そもそも睡眠不足の日を作らない。(21時には眠りの準備に入る)
仕事で頑張りすぎない
「わすれらんねえよ」を聞いて、踊る
おいしいハーブティを買っておく。
くびれ母ちゃんをDVDで見る
ふむふむ、書くって大事だな~
今日はここまで!
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