#18 幼児持ち新人マネージャーのdaybyday『腹八分目がすべての好循環をつくる』

今日は、寝坊。
（でも久しぶりによく寝たー！頭スッキリ）

今日は、ここ3ヶ月位、実感している『腹八分目がすべての好循環をつくる』についてと、絶対にくる「過食」の波をどう乗り越えるのか？に備えるためのログを残したいと思います。

『腹八分目がすべての好循環をつくる』

産前に実践して、効果を実感していた、月曜断食という本をもう一度読んで、もう一度やってみたら、
「体が軽い！」
「眠くならない！」
発見があった。

月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!

頭もすっきり、仕事も集中してできるし、でいい事づくし。

ただ、渡しの場合、必ず過食の波が来るんです・・
1ヶ月半～2ヶ月に一度だから生理前のPMS？とも違う。妥当、リベンジ夜更かしの夜です。

それに向けて対策を考えてみました。

リベンジ夜更かしに備える

1. そもそも睡眠不足の日を作らない。（21時には眠りの準備に入る）

2. 仕事で頑張りすぎない

3. 「わすれらんねえよ」を聞いて、踊る

4. おいしいハーブティを買っておく。

5. くびれ母ちゃんをDVDで見る

ふむふむ、書くって大事だな～

今日はここまで！