やる気がない時→大幅に改善する3つ

やる気がないとき何をすべきか。
やる気がない時に効果的なものを教えます。私が実際に実践して大きくやる気が上がったやり方です。
1つは睡眠を多くとる。睡眠を多くとるためにはシーツやペットの質を良くしましたまた遮光カーテンを設置して光を遮りました。

また寝る前はホットミルクやテアニンを摂取すると疲労感が回復するのでこれもお勧めです。
2つ目はウォーキングです。それも公園でウォーキングをするといいです。自然に触れながら歩くと気分も変わりやる気が出てきます。3つ目はお酒の量を減らすと言うことです。お酒を飲むとどうしても体がだるくなりやる気が出てこない時があります。二日酔いではやる気はそもそも起きてきません。
以上まとめると睡眠運動お酒に気を配るのがやる気にもつながっているので注意した方がいいですね。