くびが痛い｜剣道部｜骨盤矯正
施術の手順
①骨盤矯正（吉岡メソッド座位）
セルフケア⇒四股
②腹臥位：足首調整
セルフケア⇒背屈運動とカーフレイズ
③仙腸関節調整
セルフケア⇒骨盤起こし・バランスボール
④膝関節（脛腓関節）
セルフケア⇒膝窩のボールつぶし
⑤胸椎（肋椎関節）
セルフケア⇒ストレッチポール
⑥骨盤（吉岡メソッド腹臥位別法）
セルフケア⇒坐骨あげ
⑦手首（手根骨）
セルフケア⇒月状骨のﾘﾘｰｽ
⑧肩甲胸郭関節
セルフケア⇒肩甲骨はがし
⑨胸鎖関節
鎖骨のウキを抑える
今回はこんな手順でさせていただきました。
自分で少しでも動きの悪さを感じた
所から緩めると改善と予防に繋がります
山梨県 甲府市
栞 鍼灸・整骨院
http://shiorioffice.web.fc2.com
TEL055-298-4566
(施術中は電話に出れない事が
ございますのでお理解ください）
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