就労移行支援施設への通所がない日

就労移行支援施設への通所がない今日は睡眠導入剤を服用し忘れて午前3時を過ぎても眠れず

朝は8時30分頃に抑うつが強く生きる気力が無い感じだがなんとか起きて抗不安薬を服用して朝食をとり朝ドラ虎に翼の再放送でボロ泣きして少しメンタル回復

午前11時頃に何とか買い出しに出掛ける、スーパーに行くつもりがダイソーへ行き今は忙しく使わない要らない物を買う
周り道になったが買い出しをして帰る、歩いて体を動かしてメンタル少し回復

昼食をとって病歴就労状況等申立書の続紙をすべて書き終えたメンタル不調になる

14時30分頃からアニメを横になってたら15時30分頃から眠気からか就労移行支援施設への通所疲れか意識がなくなり戻りを繰り返して16時50分頃に無理やり起きて風呂に入って目を覚ました
風呂掃除をして風呂水を洗濯機にポンプで移して洗濯して干した

本当は料理を作りたくないが野菜を摂れて無いので、玉ねぎと白ネギとピーマンとキノコを使ったスープ？お吸い物？を作って食べた
ご飯とメンチカツと納得と自分で作ったお吸い物が夕飯

夕飯の後片付けをして炊飯器に研いだお米をセットして予約した

まだ早いから就労移行支援施設で習ったことの復習をしたいがメンタルがキツイからやらない

三人称さんの雑談放送第491回を聞きながら書いてるタコさんウインナーあたり